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56 歲選擇天然化妝品和保健品時，需綜合考慮膚質(zhì)、健康狀況、成分安全性、品牌信譽、個人需求等。 1. 膚質(zhì)：了解自身膚質(zhì)，如干性、油性、敏感性等。干性皮膚適合含油脂較多的護膚品；油性皮膚宜選清爽型；敏感性皮膚要選溫和無刺激的。 2. 健康狀況：若有慢性疾病，如高血壓、糖尿病，某些保健品可能不適用。 3. 成分安全性：選擇不含激素、重金屬等有害成分的化妝品和保健品。 4. 品牌信譽：知名品牌通常在質(zhì)量和安全性上更有保障。 5. 個人需求：根據(jù)自身期望達到的效果，如抗皺、保濕、增強免疫力等選擇。 總之，56 歲在選擇天然化妝品和保健品時要謹慎，多做功課，必要時咨詢專業(yè)醫(yī)生建議，以確保安全有效。

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對于皮膚保養(yǎng)，最重要的就是保濕所以對于你這種情況，平時注意皮膚的清潔，適當?shù)挠靡恍┍竦漠a(chǎn)品就可以有效果的。

因為年紀比較大，所以是可以使用一些抗衰老的護膚品，至于保健品，因為老年人容易出現(xiàn)缺鈣等情況，并且還容易出現(xiàn)維生素缺乏建議是可以及時補鈣，多喝牛奶，可以補充復合維生素，注意營養(yǎng)均衡，增強運動

您好，50多歲了，護膚品的話，平時可以用點補水保濕的就可以了。再一個食物方面多吃新鮮的水果蔬菜一類的，也要吧適當?shù)难a充鈣的，多戶外曬太陽，保持樂觀的心態(tài)。