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患者你好，心理分析：你是考試焦慮癥造成的問題?？荚嚱箲]癥在學(xué)生中，尤其是中高考的學(xué)生中是一種很常見的心理問題，因此，你不必緊張過度，只要及時的進(jìn)行心理調(diào)適或接受心理輔導(dǎo)，很快就會好起來的。心理指導(dǎo)：建議：一是要進(jìn)行自我心理調(diào)適，如多運(yùn)動、重新認(rèn)識自己的高考成績等；二是嚴(yán)重的要及時接受心理咨詢師的心理輔導(dǎo)，消除過重的焦慮情緒。如有疑問，可以到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診，咨詢醫(yī)生。

你這是自身加上環(huán)境影響造成的。建議你看淡考試，一次不成還可以二次，而且即使沒有成功的考試，也依然有生存的辦法，甚至生存的很好。壓力大的時候，緊張過度的時候就換下環(huán)境，比如在家壓力大，就去學(xué)?？磿?，在學(xué)校壓力大，就回家看書，或者到學(xué)校的操場看書，換換環(huán)境壓力會小一些。還有就是豐富自己的閱歷，多看看考試其它的健康書籍，讓自己多了解社會，知道除了考試還有其它的謀生辦法，心境會豁然開朗的。醫(yī)生詢問：還有其他癥狀嗎？

你心里一定要建立一種概念：高考是很重要，但它不是人生唯一成功途徑。以輕松心態(tài)去面對高考，相反會有好結(jié)果。壓力是任何社會人都要面對的事情。只要你把心思多用在做事情上，比如怎么樣去提高自己的學(xué)習(xí)成績，去多做題，而不是用在擔(dān)心，緊張，去胡思亂想上。年輕人多去實踐，再不斷總結(jié)經(jīng)驗前進(jìn)。另外適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，做到勞逸結(jié)合即可。希望能幫助到你！

你好！我想你不必這么焦慮，我們都是從高考過來的，這是大多數(shù)學(xué)生所必經(jīng)的一次洗禮。首先，你要清楚，這么大的壓力是非常不利于迎接未來的考試的。你要找到壓力的原因何在？難道高考就真的那么重要嗎？沒錯，她是我們?nèi)〉酶叩葘W(xué)歷的一張“通行證”。但是你更要認(rèn)清，她歸根究底還是一次考試，從小學(xué)到初中，從初中到高中，高中到大學(xué)，就算沒考上到社會工作還有很多考試各種各樣的考試在等待著我們，而生活中的種種問題又無不是更加考驗我們的一次次人生考試，一旦處理不好也會釀成無法挽回的局面。那么，我們該如何面對這些“考試”呢？是懼怕挑戰(zhàn)，還是被他們壓的喘不過氣，無法前行呢？曾經(jīng)看到一部感人的電視劇，里面有位老人說過這樣一句話：“人應(yīng)該往前看，不能老為一件事活著?！蔽矣X得他說的很有道理，做人如果那么過于執(zhí)著于事情的結(jié)果，那么他就會身心疲憊，壓力太大，從而欲速則不達(dá)。你說呢？給自己點信心，考試沒什么，你可以的，只要你敢去拼，記?。撼晒χ痪祛櫮切┎慌率。劳鼻暗娜?！加油吧，告訴自己失敗沒什么的，周潤發(fā)那么大歲數(shù)了還說呢，“我才剛上路耶！”呵呵，說了這么多，希望能對你有所幫助吧。祝你成功?。?

面對即將到來的高考，許多學(xué)生都會有很大的心理壓力。頭痛、緊張、心慌、感覺壓力大、畏懼高考等都是很常見的考前癥狀。在緊張的復(fù)習(xí)階段，建議您也要適合的放松自己，調(diào)整好自己的心態(tài)和情緒，找到一種適合自己的減壓方式：（1）暗示法。在安靜環(huán)境，采取舒適的姿式，閉眼默誦暗示性指導(dǎo)語：“我全身是溫暖、放松的，我感到身體內(nèi)、頭腦內(nèi)很舒服、很放松。我的身體充滿活力，我慢慢恢復(fù)了活力（睜眼）”。（2）深呼吸。吸氣時想“富含氧氣的新鮮空氣慢慢吸入我的身體”。呼氣時想“一切煩惱”（或其他不適）都一齊呼出體外”。（4）照鏡子法：自己心情好的時候，在房間獨自正立鏡子前，對著鏡子說些鼓勵自己的話。（6）參加適量的體育運(yùn)動。（7）聽聽音樂

你好！很理解你現(xiàn)在身心都處在壓力狀態(tài)，你需要改變對考試的認(rèn)知，改變對一些事的處理方法和對生活的態(tài)度，樹立正確的人生觀，價值觀，另外，學(xué)習(xí)并掌握一套適合自己的運(yùn)動方法，在運(yùn)動中獲得能量外，也可以釋放壓抑等負(fù)性能量，以達(dá)到身心平衡。你的緊張，心慌只能說明你沒有用心或?qū)W習(xí)方法不對，知道楊力偉嗎？記者問他航天時，是否緊張，他的回答是他沒有時間去想或考慮有沒有緊張，所以，你需要合理的按排時間，尋找好的學(xué)習(xí)方法。人的最初是需要快樂，人的最終是需要實現(xiàn)自我，減少負(fù)性情緒，積極應(yīng)對考試是必要的，克服心理上或生活上的阻礙，去實現(xiàn)自己是當(dāng)前最主要的任務(wù)。晚上睡覺前，給自己放松的機(jī)會與時間，適當(dāng)作作運(yùn)動，這樣有助于盡快入睡，提高睡眠質(zhì)量。