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你好，平時(shí)飯量一定要保持，不能因?yàn)樨澇远喑?，一定要少吃多餐，以增?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，減輕胃負(fù)擔(dān)為原則，同時(shí)要禁煙酒。多吃些高蛋白食品和高維生素食品，保證機(jī)體各種營(yíng)養(yǎng)充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)貧血和營(yíng)養(yǎng)不良的人，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物

祛斑注意事項(xiàng)：1、日常生活中應(yīng)注意少吃辛辣食物及刺激性食物。2、盡量避免日光照射。3、保持臉部皮膚干凈。4、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。5、多喝水、多吃蔬菜和水果。

西紅柿的美白祛斑效果是很不錯(cuò)的，最好的辦法就是每天變著花樣吃西紅柿，比如將西紅柿榨成西紅柿汁當(dāng)飲料喝，或用雞蛋炒西紅柿，此外，還可以涂抹蜂膠液，幫助淡化色斑。