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14 歲常吃外賣和方便面應(yīng)注意什么？

2025-01-23 09:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肝炎

問題：

14歲平時(shí)多食外賣和方便面補(bǔ)充問題1：(2010-06-2000:42:09)應(yīng)該注意點(diǎn)什么？平時(shí)少吃什么？補(bǔ)充問題2：(2010-06-2021:37:05)那平時(shí)可以吃什么？

回答4
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肖起濤主治醫(yī)師

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14 歲孩子常吃外賣和方便面，應(yīng)注意飲食均衡、營養(yǎng)搭配、食品安全、控制熱量攝入、避免高鹽高脂等。 1. 飲食均衡：要保證攝入各類營養(yǎng)素，多吃蔬菜水果，如蘋果、香蕉、青菜等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 2. 營養(yǎng)搭配：增加蛋白質(zhì)的攝入，選擇瘦肉、魚類、豆類等食物。 3. 食品安全：選擇正規(guī)商家的外賣，避免食用不潔食物導(dǎo)致胃腸道疾病。 4. 控制熱量攝入：外賣和方便面多高熱量，易導(dǎo)致肥胖，要適量食用。 5. 避免高鹽高脂：減少鹽分和油脂的攝取，以防心血管疾病。總之，14 歲孩子正處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證營養(yǎng)充足且均衡，促進(jìn)身體健康成長。
2025-01-23 13:04

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回答3
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建議注意休息，低脂飲食，避免勞累，不要熬夜，忌煙酒。其他沒有禁忌。
2016-02-21 15:03

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回答2
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李華卿醫(yī)師

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建議注意休息，低脂飲食，避免勞累，不要熬夜，忌煙酒。提問者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：askRJKDV：謝了
2016-02-21 12:57

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王慶松醫(yī)師

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谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高的原因很多，平時(shí)戒酒，注意休息。過一段時(shí)間到醫(yī)院復(fù)查，如果還是異常。需要查明原因，什么引起的。
2016-02-21 06:05

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