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膝蓋疼痛且伴有活動(dòng)受限、知覺異常等癥狀，可能由多種原因引起，如膝關(guān)節(jié)勞損、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、缺鈣等。 1.膝關(guān)節(jié)勞損：長(zhǎng)期過度使用膝關(guān)節(jié)，如長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或運(yùn)動(dòng)，可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶等組織勞損，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意休息，避免過度勞累，可適當(dāng)熱敷。 2.關(guān)節(jié)炎：包括骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。骨關(guān)節(jié)炎常見于中老年人，與關(guān)節(jié)軟骨磨損有關(guān)；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則是自身免疫性疾病。需就醫(yī)明確診斷，根據(jù)病情進(jìn)行治療，可能會(huì)用到非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.半月板損傷：多由外傷或劇烈運(yùn)動(dòng)引起。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液、疼痛。治療包括休息、理療、藥物治療，如塞來昔布等。 5.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響骨骼健康，可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。可通過飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)，必要時(shí)服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 總之，膝蓋疼痛原因多樣，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振等，以便明確病因，采取針對(duì)性治療。

你好，膝痛緩解后首先應(yīng)進(jìn)行行走訓(xùn)練，開始時(shí)緩步行走，腿要緩抬輕放，避免膝關(guān)節(jié)骨面撞擊。步速可控制在60步/分鐘以內(nèi)，每日進(jìn)行20～30分鐘。以后逐漸加長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，在3周內(nèi)達(dá)到每次鍛煉可以維持20～30分鐘的標(biāo)準(zhǔn)。緩步行走應(yīng)堅(jiān)持2～3個(gè)月，之后可逐步加快步速，鍛煉時(shí)間仍為每日30分鐘左右