做愛時間短可通過中藥調(diào)理、針灸治療、飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉、情緒調(diào)節(jié)等中醫(yī)方法進行調(diào)養(yǎng)。

1. 中藥調(diào)理：一些中藥具有補腎固精、益氣養(yǎng)血等功效，可改善做愛時間短的問題。如金匱腎氣丸，其由地黃、山藥、山茱萸、茯苓等藥物組成，能溫補腎陽，化氣行水，對于腎陽不足引起的相關癥狀有一定療效；五子衍宗丸，包含枸杞子、菟絲子、覆盆子等成分，有補腎益精的作用；金鎖固精丸，可固腎澀精，用于腎虛不固所致的遺精滑泄等情況。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 針灸治療：針灸特定穴位可調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡氣血，改善性功能。常用穴位有關元穴，位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸，可培元固本、補益下焦；氣海穴，在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸，有補氣益腎的功效；腎俞穴，在腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸，能益腎助陽、強腰利水。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)生操作。

3. 飲食調(diào)養(yǎng)：在日常飲食中，可適當多吃一些具有補腎作用的食物。如羊肉，性溫，能補腎壯陽、暖中驅寒；核桃，有補腎固精、潤腸通便的功效；黑芝麻，可補肝腎、益精血。合理的飲食搭配有助于改善身體狀況。

4. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動能增強體質，提高性功能。如太極拳，動作柔和緩慢，可調(diào)節(jié)呼吸，增強身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性；八段錦，通過八組動作的練習，能調(diào)節(jié)臟腑功能，促進氣血運行；慢跑，可增強心肺功能，提高身體的耐力。堅持運動對改善做愛時間短有一定幫助。

5. 情緒調(diào)節(jié)：長期的焦慮、緊張等不良情緒可能會導致做愛時間短。可通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。良好的情緒狀態(tài)有利于性功能的恢復。

做愛時間短可通過多種中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法來改善，中藥調(diào)理、針灸治療、飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉和情緒調(diào)節(jié)等方法相互配合，能起到更好的效果。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的男科或中醫(yī)科就診。