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每天睡不足覺(jué)可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，導(dǎo)致精神緊張，難以放松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，打亂了正常的睡眠節(jié)律。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有呼吸暫停綜合征、心臟病等軀體疾病，也可能導(dǎo)致睡眠不足。 5.生物鐘紊亂：經(jīng)?？鐣r(shí)區(qū)旅行、輪班工作等，使生物鐘失調(diào)，難以保證充足的睡眠。 總之，要改善睡眠不足的狀況，需要綜合考慮以上因素，調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。如果睡眠問(wèn)題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。

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您好，嗜睡主要是由于患者脾虛，濕氣重有關(guān)。急躁與肝火旺有關(guān)?？梢赃m當(dāng)吃點(diǎn)丹梔逍遙丸與補(bǔ)中益氣丸，主要是疏肝清熱，健脾補(bǔ)氣的。平時(shí)清淡為宜，可以常艾灸關(guān)元穴。

首先明確一點(diǎn)，嗜睡癥是一種疾病，目前病因尚不明確。嗜睡癥是在無(wú)器質(zhì)性疾病的前提下，在單調(diào)的環(huán)境中出現(xiàn)白天不可控制的睡眠發(fā)作，反復(fù)發(fā)作超過(guò)3個(gè)月或持續(xù)時(shí)間超過(guò)1個(gè)月，嚴(yán)重影響了日常的工作生活。日常生活應(yīng)注意：1、作息時(shí)間規(guī)律，定時(shí)睡覺(jué)定時(shí)起床。2、堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。3、飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，多食新鮮的水果及蔬菜，多食富含蛋白質(zhì)類的食物。4、多參加課外活動(dòng)，緩解學(xué)習(xí)壓力。目前西醫(yī)治療嗜睡癥尚無(wú)特效療法，多采用精神科的藥物對(duì)癥治療，長(zhǎng)期服用副作用大，且容易產(chǎn)生耐藥性，建議中醫(yī)治療。我知道一名老中醫(yī)楊淑潤(rùn)主任治療嗜睡癥效果肯定，楊大夫多年從事中醫(yī)臨床工作，在多年的中醫(yī)臨床工作中總結(jié)和提煉了治療嗜睡癥的經(jīng)驗(yàn)方“楊氏醒脾開(kāi)竅湯”，臨床觀察療效肯定。您可以先將您的病情資料填一份電子病歷發(fā)給楊大夫，電子病歷的網(wǎng)址是：http://www.shishui.cn/shishui/index.asp，請(qǐng)楊大夫幫您分析一下病情。中醫(yī)講整體觀念和辨證論治，所以要根據(jù)病人的具體病情在“楊氏醒脾開(kāi)竅湯”的基礎(chǔ)上具體調(diào)整用藥，做出具有針對(duì)性的治療方案。如果您還想更詳細(xì)的了解嗜睡方面的相關(guān)知識(shí)，建議您可以登錄www.shishui.cn,您也可以直接咨詢網(wǎng)上的在線醫(yī)生。祝早日擺脫嗜睡的煩惱。