經(jīng)常因回憶和工作而不安影響睡眠，如何改善？
每次回想起過去某些因為糾葛問題而失眠的時候，那種感覺會重新浮現(xiàn)，我心里會不安，同樣會影響我睡眠，看見廣告或者其他什么上說某種疾病，我總是會感到不安，感覺好像懷疑自己有似的?；貞浺恍┻^去的事情，會感到一陣后怕，比如以前小時候在市場買油炸食品，那些小販會用報紙或書紙包著拿給你，后面知道報紙上含鉛會影響健康，所以想起會一陣不安同樣是對過去的一些事情很不放心似的，老是會往壞處想，然后會把這些當著一種可能發(fā)生的事情，弄的人很不安，心情很不好。自己控制不去想，就感覺好像是自己不敢面對現(xiàn)實的那種心境。就拿目前工作的事情來說:我們工作是對進出人員物品進行檢查，防止對方帶筆記本進去，以免泄露公司機密。一外來面試進來，最開始我想的是以問為主，因為他根本不知道辦公區(qū)的那些情況，但后面就會想到公司員工會不會與其串通，把小筆記本帶進去，又是一陣糾纏，影響睡眠啊，目前對自己的工作和健康充滿了很大的不安，慶幸的是我作了兩項檢查，都沒問題，很好的心情一會又胡思亂想了，我覺得很累，很累，心累，人累
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
經(jīng)常因過去的回憶和工作中的擔憂而感到不安，進而影響睡眠，可能與心理壓力、焦慮情緒、不良思維習慣、工作環(huán)境和自身性格等有關。 1.心理壓力：生活中的各種事件可能帶來心理壓力，導致大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)，影響睡眠?？梢酝ㄟ^適當運動，如散步、瑜伽等來緩解。 2.焦慮情緒：對未來或過去的事情過度擔憂，產(chǎn)生焦慮。嘗試深呼吸、冥想等放松訓練。 3.不良思維習慣：總是往壞處想，增加心理負擔。學會積極的思維方式，關注事情的積極面。 4.工作環(huán)境：工作中的不確定性和責任可能引發(fā)不安。與同事良好溝通，明確職責。 5.自身性格：較敏感和謹慎的性格容易產(chǎn)生過多顧慮。多參加社交活動，鍛煉自己的心態(tài)。 要改善這種情況，需要綜合調整心態(tài)和生活方式。若情況嚴重，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-21 20:34
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
尚有自知力，對社會功能影響較小，屬于一般心理問題。最好去心理咨詢師那里尋求幫助，配合其進行調節(jié)和改善，不要耽誤最佳時機。
2016-02-19 23:07
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
-
首先說你是不艾滋病,不知你有什么途徑傳染上艾滋病.如果這些癥狀是艾滋病引起的,那么肯定查抗體是陽性的,你可以查一查,如果不是陽性的,至少可以說這些癥狀不是艾滋病引起的.這里的醫(yī)生都是用業(yè)余時間在這里回答問題的,請及時點擊"采納為答案",這是對他們熱心幫助的唯一肯定.
2016-02-19 21:48
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
-
您好：根據(jù)你描述的情況來看，你已經(jīng)意識到你現(xiàn)在的處境有點危險了，建議你先把工作放一放，跟你的妻子心平氣和的談談，看看雙方在對這件事情的看法上能否達成一致，如果她僅僅是為了讓你注意，你應該感到高興，爭取更多的時間來陪她，過更好的生活，而不是一味的工作。
2016-02-19 21:40
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
-
你這些癥狀具有疑病癥,強迫性思維兩種心理問題,這和你的性格,成長經(jīng)歷,環(huán)境,家庭教育,工作情況都有密不可分的關聯(lián),只有從精神層面讓你了解到自己這些癥狀產(chǎn)生的深部原因,再根據(jù)具體原因加以心理治療,應該可以痊愈...........西安德佑心理科62667886
2016-02-19 16:33
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內容感興趣
