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小葉增生患者在日常生活中，要注意化妝品使用、飲食、情緒、作息和內(nèi)衣選擇等方面，以促進(jìn)病情的穩(wěn)定和恢復(fù)。 1.化妝品：避免使用含激素的化妝品，選擇天然、溫和、無(wú)刺激的產(chǎn)品。 2.飲食：少吃辛辣、油膩、高糖、高脂肪食物，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。多吃新鮮蔬菜、水果，如西蘭花、蘋果等。 3.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。 4.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 5.內(nèi)衣：選擇合適尺碼、舒適材質(zhì)的內(nèi)衣，避免過(guò)緊，以免影響胸部血液循環(huán)。 總之，小葉增生患者在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于減輕癥狀，預(yù)防病情加重。但如果癥狀明顯或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

乳腺增生病人應(yīng)吃低脂肪并富含維生素的飲食，保持營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。進(jìn)食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時(shí)，由于纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過(guò)消化道的時(shí)間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會(huì)使激素水平下降，從而可以有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會(huì)促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類食品。

生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。自我檢查和定期復(fù)查。

乳腺小葉增生癥，是乳房的一種慢性非炎癥性疾病，是女性的多發(fā)病之一，應(yīng)活血化瘀，飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無(wú)醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補(bǔ)品來(lái)改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀