長(zhǎng)期體力勞動(dòng)患慢性腰肌勞損，腰部疼痛怎么辦？
我長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)，以前在碼頭上做事，經(jīng)常要背貨物，有時(shí)候不小心還會(huì)閃腰，只要這幾年才開(kāi)始輕松一點(diǎn)，由于長(zhǎng)期的勞累，導(dǎo)致我患上了慢性的腰肌勞損，經(jīng)常覺(jué)得腰部疼痛，有時(shí)候都直不起腰來(lái)，晚上睡在床上都翻不了身。
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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慢性腰肌勞損主要由長(zhǎng)期腰部用力、姿勢(shì)不良、急性腰扭傷未愈、腰部受寒、腰部反復(fù)輕微損傷等因素引起，以下是應(yīng)對(duì)方法。 1.長(zhǎng)期腰部用力：工作中應(yīng)盡量采用正確的用力方式，避免過(guò)度負(fù)重，可借助工具分擔(dān)腰部壓力。 2.姿勢(shì)不良：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，座椅高度要合適，使雙腳能平放在地面。 3.急性腰扭傷未愈：若之前有急性腰扭傷，要及時(shí)徹底治療，防止轉(zhuǎn)為慢性勞損。 4.腰部受寒：注意腰部保暖，寒冷天氣可佩戴護(hù)腰，避免腰部直接吹冷風(fēng)。 5.腰部反復(fù)輕微損傷：工作中避免腰部的反復(fù)磕碰、扭傷等，進(jìn)行體力勞動(dòng)時(shí)可適當(dāng)增加腰部保護(hù)措施。 慢性腰肌勞損的改善需要從多方面入手，包括改善工作習(xí)慣、注意腰部護(hù)理等，若癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院的外科|骨科就診。
2025-01-21 17:28
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，慢性腰肌勞損的病人需要注意休息，不能過(guò)度勞累；平時(shí)可進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，以防止肌肉張力失調(diào)；病人可進(jìn)行按摩治療，到正規(guī)的按摩院做X射線后，讓專業(yè)的人員進(jìn)行按摩。再者就是藥物治療，吃一些舒筋活血和消炎類的中藥。
2016-02-18 22:05
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