全身肥胖且頻繁長痘，如何有效瘦身祛痘??？
一肚子的贅肉，腿粗臉上也肉多，腰上也有很多肉肉，還經(jīng)常長痘痘，嘴邊額頭經(jīng)常長。對于減肥啊，祛痘祛痘印什么的不知道怎么辦了請醫(yī)生為我知道一下有效快速瘦身祛痘祛痘印的辦法，最好是普通的，
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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全身肥胖且長痘、有痘印，可能與飲食、作息、內(nèi)分泌、皮膚清潔、遺傳等因素有關(guān)。應(yīng)從多方面綜合調(diào)理，包括改善生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)運動、正確護膚以及必要時的藥物治療。 1. 飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。避免食用辛辣、油膩和刺激性食物。 2. 作息：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少痘痘的產(chǎn)生。 3. 內(nèi)分泌：若內(nèi)分泌失調(diào)，如雄激素水平過高，可能導(dǎo)致長痘和肥胖。可就醫(yī)檢查激素水平，必要時進行調(diào)理。 4. 皮膚清潔：選擇適合膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品，每天清潔面部，避免油脂和污垢堵塞毛孔。 5. 運動：適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于消耗熱量，減輕體重，促進新陳代謝，改善皮膚狀態(tài)。 6. 遺傳：部分人因遺傳因素易長痘和肥胖，更需注重后天的綜合調(diào)理。 總之，瘦身和祛痘印需要長期堅持健康的生活方式。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2025-01-21 05:03
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，這個情況的話考慮你是少運動而且吃的多喜歡吃零食之類的。沒有注意平時飲食以及睡眠等不規(guī)律的情況的。就容易導(dǎo)致肥胖以及長痘的。痘痘主要是注意平時生活飲食要規(guī)律注意多喝水注意休息不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物，注意多吃青菜水果一定要好好運動是比較好的。如果還是不行最好是去看中醫(yī)幫助調(diào)理或者用藥治療比如說異維a酸膠囊（處方藥）的。你上面的情況能夠做好。不要吃零食。晚餐稍微少吃堅持下去能減肥
2016-02-18 05:23
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好這位朋友，減肥的方法，就是做有氧運動，每天堅持跑步60分鐘，堅持一段時間，會有好的效果。你好，去除痘痘，建議你局部涂抹維生素b6軟膏治療，還得注意飲食要清淡，不吃辛辣刺激的食物。
2016-02-17 19:12
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