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痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類、豆類等。同時(shí)也要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝紅糖水。

經(jīng)期吃涼食導(dǎo)致痛經(jīng)，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、物理療法、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方法緩解。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。 2.飲食調(diào)整：經(jīng)期前后避免生冷、辛辣食物，多吃溫?zé)?、易消化的食物，如紅棗、桂圓等。 3.物理療法：用熱水袋熱敷腹部，或進(jìn)行輕柔的按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、元胡止痛片、田七痛經(jīng)膠囊等緩解疼痛。 5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、針灸相關(guān)穴位，或服用中藥調(diào)理。 痛經(jīng)患者應(yīng)重視日常調(diào)理，若痛經(jīng)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

痛經(jīng)建議去看中醫(yī)，通過(guò)中醫(yī)的辨證分析，采用口服中藥進(jìn)行治療和調(diào)理。中藥治療副作用小，并且還可以達(dá)到標(biāo)本兼治。另外要注意：要避寒：在月經(jīng)期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細(xì)菌侵入陰道，引起感染。要多吃蔬菜、水果、肉類等。