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年齡增長導(dǎo)致白發(fā)增多，可通過改善生活方式、飲食調(diào)理、情緒調(diào)節(jié)、頭皮護(hù)理及必要時(shí)的藥物治療等方法來改善。 1.改善生活方式：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。適度運(yùn)動，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 2.飲食調(diào)理：多攝入富含維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果等。 3.情緒調(diào)節(jié)：減少壓力，保持心情舒暢，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒。 4.頭皮護(hù)理：定期按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用首烏片、七寶美髯丸、精烏膠囊等藥物。但藥物效果因人而異，且需遵醫(yī)囑使用。 白發(fā)變黑需要長期堅(jiān)持上述方法，同時(shí)要注意個(gè)體差異。如果白發(fā)問題嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

白發(fā)是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。正常情況下，毛乳頭內(nèi)有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成。當(dāng)黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運(yùn)送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時(shí)，就會出現(xiàn)白發(fā)。一般認(rèn)為與下列幾種因素有關(guān)：精神因素、營養(yǎng)失調(diào)、慢性疾病、遺傳因素等。目前的治療主要是根據(jù)辨證采用中藥調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)與血熱、肝腎不足和氣血虧損有關(guān)，治療應(yīng)當(dāng)采用滋陰涼血、養(yǎng)血烏發(fā)、補(bǔ)腎安神的藥物為主，同時(shí)可以配合一些外用藥物、按摩等療法。保持精神愉快，注意勞逸結(jié)合，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含維生素B族的食物及含銅、鋅、鐵等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。

白發(fā)不包括老年性自然衰老后所致的白發(fā)，而指因遺傳因素或某些疾病所致的早年性白發(fā)癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，白發(fā)癥主要是毛發(fā)黑色素形成減少，由黑素細(xì)胞形成黑色素的功能減弱，酪氨酸酶的活動減低所致。凡情緒過度緊張、用腦過度、憂慮、驚恐、神經(jīng)外傷等都可能造成白發(fā)，此外，生慢性消耗性疾病時(shí)也可能出現(xiàn)白發(fā)。

白發(fā)與勞累休息不好,精神緊張,微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的治療白頭,給頭皮按摩有作用的，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。

您好，大多象您這樣的情況從中醫(yī)的角度講應(yīng)該是精虛血弱引起的，這是常見的問題，首先不要給自己太大的壓力，情緒對治療也是很關(guān)鍵的。平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果等，藥物上建議用點(diǎn)首烏和當(dāng)歸，可以自己磨粉沖服，最好是堅(jiān)持服用，另外，也可以口服肌醇、泛酸、煙酸、葉酸等，這些對治療有不錯(cuò)的輔助作用的