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秋天皮膚干燥體虛乏力的食療方法有哪些

2025-01-19 11:36 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

秋天的時(shí)候總是感覺(jué)到皮膚干燥，體虛乏力，請(qǐng)問(wèn)有什么好的食療方法可以改善這種情況想得到怎樣的幫助：秋天的時(shí)候總是感覺(jué)到皮膚干燥，體虛乏力，請(qǐng)問(wèn)有什么好的食療方法可以改善這種情況

回答5
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黃飛龍醫(yī)師

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婦產(chǎn)科

秋天皮膚干燥、體虛乏力，可通過(guò)飲食調(diào)理改善。比如多喝水、多吃蔬果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、食用滋陰潤(rùn)燥食物、適當(dāng)補(bǔ)充維生素等。 1.多喝水：每天保證 1500 - 2000 毫升的水分?jǐn)z入，能促進(jìn)新陳代謝，緩解皮膚干燥。 2.多吃蔬果：如梨、蘋(píng)果、香蕉、橙子等，富含維生素和水分，有助于改善皮膚狀態(tài)。 3.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像雞肉、魚(yú)肉、豆類等，為身體提供能量，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.食用滋陰潤(rùn)燥食物：銀耳、百合、蜂蜜等，可滋養(yǎng)身體，減輕乏力感。 5.適當(dāng)補(bǔ)充維生素：例如維生素 A、C、E，可從胡蘿卜、獼猴桃、堅(jiān)果中獲取。總之，通過(guò)合理的飲食安排，能在一定程度上改善秋天皮膚干燥和體虛乏力的狀況。但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-19 16:31

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回答4
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楊東銀醫(yī)師

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病情分析：喝蓮子湯去心火　　表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等?！　∈朝煼ǎ荷徸?0克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
2016-02-16 22:32

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趙蕾醫(yī)師

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內(nèi)科

你好，秋天是氣躁的時(shí)候，容易出現(xiàn)皮膚干燥，從中醫(yī)的角度來(lái)養(yǎng)生，重在養(yǎng)肺，養(yǎng)肺則能讓皮膚滋潤(rùn)、精神倍增。飲食中銀耳、麥冬、百合、白梨等都有很好的潤(rùn)肺、滋養(yǎng)皮膚的作用。可以多煲湯喝，尤其是銀耳百合湯，雞湯、骨頭湯都很不錯(cuò)。注意休息時(shí)間要充足，不要熬夜?？梢栽黾悠つw面膜的次數(shù)。
2016-02-16 22:24

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劉華明主治醫(yī)師

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病情分析：你好，這多是心脾兩虛引起的，所以可以采取藥物來(lái)健脾養(yǎng)心來(lái)調(diào)治一下。你這個(gè)情況可以試一試服用人參歸睥丸來(lái)調(diào)治一下，另外配合著平時(shí)喝水的時(shí)候泡些炒棗仁代茶飲，另外養(yǎng)成睡前泡腳的好習(xí)慣。
2016-02-16 20:47

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軒存旺醫(yī)師

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全科

病情分析：秋天天氣相對(duì)干燥，皮膚干燥些比較正常，秋冬季體虛乏力說(shuō)明您陽(yáng)氣稍顯不足進(jìn)食比較營(yíng)養(yǎng)的食物：如山藥，蓮藕，等比較粘性的食物，少吃辛辣火燥之物，如：燒烤，瓜子等，至于體虛乏力您可以在秋冬季節(jié)吃點(diǎn)黃芪、當(dāng)歸燉羊肉湯試試
2016-02-16 10:57

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