精神壓力大導致失眠多夢，食物能否治療？
你好大夫，我想咨詢你一個問題；我的一個朋友由于公司破產(chǎn)，現(xiàn)在精神壓力很大，導致失眠多夢，精神萎靡不振。請問大夫，除了吃藥，有沒有吃食物進行治療失眠的？
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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精神壓力大引起失眠多夢較為常見，除藥物外，部分食物可能對改善睡眠有一定幫助，如香蕉、牛奶、小米、核桃、大棗等。 1.香蕉：富含鎂元素，能放松肌肉，緩解緊張情緒，有助于睡眠。 2.牛奶：含有色氨酸和鈣，色氨酸能促進大腦分泌褪黑素，鈣有助于神經(jīng)放松。 3.小米：富含色氨酸，能促進大腦細胞分泌具有催眠作用的神經(jīng)遞質(zhì)。 4.核桃：營養(yǎng)豐富，含有褪黑素，能調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。 5.大棗：具有補脾安神的作用，對改善睡眠有一定輔助效果。 需要注意的是，食物治療失眠多夢的效果因人而異。如果失眠多夢癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療方案。同時，保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、適當運動等，也有助于改善睡眠。
2025-01-19 21:16
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，謝謝你的信任！龍眼肉含有多種維生素和糖類營養(yǎng)素,不僅可以滋補強身,還有鎮(zhèn)靜、健胃作用,可專治心脾血虛引起的失眠。晚睡前煮粥服,其催眠的效果良好,老人尤為見效。大棗粥：取大棗10—15枚、粳米60克煮粥?？赏聿统脺責岱?。大棗味甘性平,含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸
2016-02-16 02:47
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