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65 歲老人長(zhǎng)期便秘是常見問題。水蘇糖一般較為安全，但也并非絕對(duì)無副作用。便秘的原因多樣，如飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)量少、腸道疾病、藥物影響、精神心理因素等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：膳食纖維攝入不足，精細(xì)食物過多，會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。應(yīng)增加粗糧、蔬菜和水果的攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)量少：缺乏運(yùn)動(dòng)使腸道蠕動(dòng)減緩。建議老人適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)。 3. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸道腫瘤等，會(huì)影響腸道正常功能。需進(jìn)行腸鏡等檢查明確。 4. 藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能導(dǎo)致便秘。必要時(shí)調(diào)整用藥。 5. 精神心理因素：焦慮、緊張等不良情緒可引起便秘。要注意心理調(diào)節(jié)。 總之，對(duì)于 65 歲老人的長(zhǎng)期便秘，應(yīng)綜合考慮各種因素。水蘇糖可作為輔助，但不能單純依賴。若便秘嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療。

患了便秘應(yīng)該注意飲食、鍛煉、改變不良習(xí)慣等方面。對(duì)于沒有器質(zhì)性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于常人的排便很有幫助。

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝或通便靈膠囊有作用.另外可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便.

患有便秘應(yīng)避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.應(yīng)避免久坐少動(dòng),宜多活動(dòng),養(yǎng)成定時(shí)上廁的習(xí)慣.還可吃些果導(dǎo)片或麻仁潤(rùn)腸丸.

關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便.但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道.