哪些食品補鉀效果好及怎樣補鉀更有效？
誰不希望腦子能更聰明一些？于是不少人紛紛花大錢買保健品，卻忽略了生活中的一些補腦食物，這豈非舍近求遠。請問補鉀的食品有哪些？怎樣補鉀的效果好？謝謝醫(yī)生。
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王國書 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學惠州醫(yī)院
三級甲等
治未病科
-
補鉀可以通過飲食和必要時的藥物補充來實現(xiàn)。常見的補鉀食物有香蕉、土豆、菠菜、橙子、紫菜等。補鉀效果好的方式包括食物選擇、飲食搭配、避免鉀流失、必要時藥物補充以及定期檢查等。 1.食物選擇：香蕉富含鉀，每 100 克約含 256 毫克鉀；土豆也是良好的鉀來源，每 100 克含約 342 毫克鉀；菠菜每 100 克含約 311 毫克鉀。 2.飲食搭配：保證飲食多樣化，將富含鉀的食物合理搭配，如香蕉與牛奶搭配，土豆與蔬菜搭配等。 3.避免鉀流失：減少高鹽飲食，避免大量出汗導致鉀流失。 4.藥物補充：在醫(yī)生指導下，可使用氯化鉀緩釋片、枸櫞酸鉀顆粒、門冬氨酸鉀鎂片等藥物補鉀。 5.定期檢查：定期檢查血鉀水平，以便調整補鉀方案。 總之，補鉀要綜合考慮飲食和身體狀況，如有需要應在醫(yī)生指導下進行，以維持體內鉀的平衡。
2025-04-03 08:08
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
-
含鉀較多的食物：肉類：瘦豬肉、豬肝、豬腰、豬肚、羊肉、雞肉、魚、干貝、蝦米等。糧食：蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。水果：香蕉含鉀元素最高。海藻類：紫菜/海帶等。
2016-02-15 19:01
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
-
您好.含鉀較高的食物：谷類：全谷類,小麥肧芽.奶類：各類調味乳奶.肉類：鵝肉,沙丁魚,家禽類,魚和瘦肉含鉀量也高.豆類：紅豆,綠豆,大豆,黑豆,蠶豆.
2016-02-15 07:41
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
