孩子總生病，平時(shí)多吃什么能增強(qiáng)體質(zhì)？
我家孩子很讓我很著急，總是生病，看別人家孩子不生病我很羨慕，小的時(shí)候是這個(gè)樣子，現(xiàn)在大點(diǎn)了好多了，可孩子會(huì)生病，因?yàn)檫@個(gè)我很擔(dān)心孩子的身體，平時(shí)要給孩子多吃什么好呢。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王曉寧 主任醫(yī)師
佛山市第二人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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孩子經(jīng)常生病，可通過(guò)飲食增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，包括攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、富含維生素和礦物質(zhì)的食物、富含膳食纖維的食物、適量的碳水化合物、充足的水分等。 1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉，能幫助身體修復(fù)和生長(zhǎng)。 2.富含維生素和礦物質(zhì)的食物：新鮮的蔬菜水果，如橙子富含維生素 C，菠菜富含鐵和維生素等，有助于提高免疫力。 3.富含膳食纖維的食物：全谷物、豆類(lèi)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于營(yíng)養(yǎng)吸收。 4.適量的碳水化合物：選擇復(fù)雜碳水化合物，如糙米、全麥面包，提供能量。 5.充足的水分：保證孩子每天攝入足夠的水分，促進(jìn)新陳代謝。 總之，孩子的飲食要多樣化，合理搭配各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，這樣有助于增強(qiáng)體質(zhì)，減少生病的幾率。
2025-04-03 22:24
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，應(yīng)多吃些新鮮的水果,和蔬菜，要多樣性，不要天天只吃一種水果。這樣才能全面補(bǔ)充維生素和微量元素。多去曬太陽(yáng)。
2016-02-15 02:09
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