久坐電腦旁眼睛累脖子痛，如何緩解？
坐電腦旁時(shí)間久了，眼睛很累沒(méi)有勁，脖子比較痛怎么才能讓眼睛不那么痛不那么困:
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
職業(yè)病科
-
久坐電腦前出現(xiàn)眼睛累、脖子痛的情況，可通過(guò)改善用眼習(xí)慣、眼部按摩、適當(dāng)活動(dòng)、調(diào)整環(huán)境和使用藥物等方法來(lái)緩解。 1.改善用眼習(xí)慣：定時(shí)休息，每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眨眼頻率不宜過(guò)低。 2.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3.適當(dāng)活動(dòng)：每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)頸部和肩部，做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，緩解頸部肌肉緊張。 4.調(diào)整環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免過(guò)亮或過(guò)暗。電腦屏幕的高度和角度要合適，減少對(duì)眼睛和頸部的不良影響。 5.使用藥物：可使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解眼睛干澀疲勞；若頸部疼痛明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 總之，要重視這些不適癥狀，及時(shí)采取有效的措施進(jìn)行緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-03 04:16
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 口碑排名:蘭州正規(guī)治白癜風(fēng)醫(yī)院 蘭州...
- 公開(kāi)發(fā)表:蘭州中醫(yī)白癜風(fēng)醫(yī)院白癜風(fēng)正...
- 公開(kāi)話題:蘭州中醫(yī)白癜風(fēng)醫(yī)院白癜風(fēng)靠...
- 口碑排名：蘭州治白癜風(fēng)費(fèi)用多少 蘭州...
- 本周推薦：鄭州哪所醫(yī)院看男性不育好一...
- 本周推薦：鄭州哪家不孕不育科醫(yī)院看的...
- 公開(kāi)發(fā)表：鄭州哪家醫(yī)院不孕癥好-鄭州...
- 青海西寧哪家醫(yī)院治腋臭好-今日推薦-...
- 鄭州長(zhǎng)江中醫(yī)院重磅會(huì)診！11 月 1...
- 京豫名醫(yī)雙會(huì)診！鄭州長(zhǎng)江中醫(yī)院特邀1...
