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手淫過(guò)度引起失眠、濕熱陰虛體質(zhì)，需要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療和心理調(diào)節(jié)等方面綜合調(diào)理。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，早睡早起，保證充足睡眠。睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2.飲食調(diào)整：多吃滋陰清熱、祛濕的食物，如百合、銀耳、薏米、綠豆等。避免辛辣、油膩、刺激性食物。 3.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用知柏地黃丸、六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等藥物。 5.心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)到過(guò)度手淫的危害，樹立正確的觀念，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，要改善這種情況需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您的病情總結(jié)來(lái)講多半是手淫過(guò)度，平時(shí)不注意個(gè)人衛(wèi)生，過(guò)度勞累等引起的濕熱下注等癥狀。建議辨證應(yīng)用清熱利濕解毒的中成藥如三金片整體調(diào)理。平時(shí)注意局部衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲。服藥期間不要吃過(guò)于辛辣刺激油膩的食物。飲食睡眠要有規(guī)律性。

這個(gè)情況建議中成藥治療相對(duì)較好，建議五子衍宗丸和六味地黃丸來(lái)改善的，副作用小平時(shí)要注意休息，，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)慢慢改善的，飲食應(yīng)少吃寒涼性質(zhì)的食物，多吃牛，羊等溫?zé)嵝允称?，鍛煉?yīng)適度。。

你好，既然自己知道了，那么就不用手淫了，這是最重要的，吃藥都是后話，注意保暖，飲食清淡，避免熬夜勞累，早睡早起，避免任何性刺激，希望你能滿意你好，保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣和良好的心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以喝點(diǎn)黑米粥，作息規(guī)律，多吃蔬菜水果，祝你身體健康

你好，考慮是植物神經(jīng)紊亂，養(yǎng)成按時(shí)入寢與按時(shí)起床的習(xí)慣，避免緊張的腦力活動(dòng)，‘避免睡前飲咖啡、可樂(lè)、茶等帶有刺激性的飲料，可以多吃一些食物如:牛奶,水果等