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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王前山 副主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
感染(肝病)科
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近來感覺疲勞可能是由睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、缺乏運動、疾病因素等引起。 1.睡眠不足：長期睡眠時長不夠或睡眠質量差，會使身體和大腦無法得到充分休息，導致疲勞。要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)素，會影響身體的正常代謝和功能，引發(fā)疲勞。多吃新鮮蔬果、肉類、蛋類等。 3.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，進而導致疲勞。可通過冥想、瑜伽等方式緩解。 4.缺乏運動：長期久坐不動，身體機能下降，血液循環(huán)不暢，易出現(xiàn)疲勞。適當增加運動，如散步、慢跑等。 5.疾病因素：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等也會導致疲勞。若疲勞持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)檢查。 總之，疲勞可能由多種原因引起，需要綜合分析自身情況，采取相應的措施。如果調整生活方式后仍無法改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。
2025-04-02 15:26
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！是 乙肝病毒感染，需要做肝功能檢查分析是否有肝功能異?！?
2016-02-14 09:46
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