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20 歲女生胸部較小，可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平、生活習(xí)慣、疾病等因素有關(guān)。比如遺傳因素影響胸部發(fā)育的基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)導(dǎo)致發(fā)育所需物質(zhì)不足，激素失衡會(huì)影響乳腺發(fā)育，長(zhǎng)期熬夜和缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣也可能產(chǎn)生影響，某些疾病也可能抑制胸部發(fā)育。 1.遺傳：遺傳基因在很大程度上決定了胸部的大小和形態(tài)。如果家族中女性胸部普遍較小，個(gè)體受遺傳影響的可能性較大。 2.營(yíng)養(yǎng)：蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是胸部發(fā)育的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。若攝入不足，會(huì)影響胸部的正常發(fā)育。 3.激素水平：雌激素、孕激素等激素對(duì)乳腺發(fā)育起著關(guān)鍵作用。激素分泌不足或失衡，可能導(dǎo)致胸部發(fā)育遲緩。 4.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素分泌紊亂，不利于胸部發(fā)育。缺乏運(yùn)動(dòng)可能影響身體新陳代謝和血液循環(huán)，間接影響胸部發(fā)育。 5.疾?。耗承┘膊∪缏殉布膊　⒋贵w疾病等，可能影響激素分泌，從而抑制胸部發(fā)育。 胸部發(fā)育大小因人而異，若對(duì)自身胸部發(fā)育狀況十分擔(dān)憂，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定具體原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取適當(dāng)?shù)拇胧?

你好首先要調(diào)整心理不要相信那些豐乳廣告那些都是騙人的有的只是當(dāng)時(shí)有效停藥后就又回去了有的根本就沒作用甚至還有副作用平時(shí)多做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),因?yàn)槿榉渴情L(zhǎng)在胸肌上的,胸肌發(fā)達(dá)了乳房隨之也會(huì)顯得豐滿.睡覺的時(shí)候不要穿太緊的內(nèi)衣.可以試著裸睡,這樣對(duì)身體發(fā)育各方面都有益.在方便的時(shí)候自己也可以揉搓乳房,促進(jìn)血液循環(huán).話說(shuō)長(zhǎng)點(diǎn)還有就是你結(jié)婚以后和諧的夫妻生活也能催進(jìn)乳房的第二次發(fā)育.所以說(shuō)你不要著急,會(huì)好的.下面是一些豐胸的運(yùn)動(dòng)1）俯臥撐.這個(gè)動(dòng)作很常見,不過女生做的時(shí)候一般都是雙膝著地.如果你有力量,可以按照?qǐng)D示來(lái)進(jìn)行鍛煉.重復(fù)此動(dòng)作3組,每組10次.2）胸前擠壓.這個(gè)動(dòng)作既可以鍛煉胸部,也可以鍛煉肩膀和手臂.盤腿坐在地上,雙手中間夾一個(gè)球（也可以徒手做,即雙手緊握互推）,注意小臂要與地面平行.雙手?jǐn)D壓球時(shí),感覺胸部用力,然后保持1～2秒再慢慢松開.重復(fù)此動(dòng)作3組,每組20次.3）啞鈴臥推.仰臥在踏板上,頭,肩,臀著板,交叉腿屈膝在胸前.兩手各握一啞鈴,手掌向前,注意手腕要直,與手成一直線.肘部略低于踏板.然后垂直向上伸出啞鈴,但不要完全伸直手臂,保持微彎.這時(shí)手腕,兩肘與兩肩在同一平面,然后再慢慢回到起始位置.舉起啞鈴時(shí)呼氣,下放啞鈴時(shí)吸氣.這個(gè)動(dòng)作重復(fù)3組,每組10次.4）胸上提拉.仰臥在踏板上,頭,肩,臀著板,交叉腿屈膝在胸前.兩手握住一個(gè)啞鈴慢慢向上伸直,然后向后緩緩落下至頭后,落下時(shí)吸氣,舉起時(shí)呼氣.要控制好速度,太快就無(wú)法鍛煉到胸前的肌肉.重復(fù)此動(dòng)作3組,每組10次.

你好，這種情況多按摩胸部，雙手放在乳房外側(cè)，雙手虎口向上壓。雙手從內(nèi)到外，用虎口托著乳房。雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側(cè)然后松手。重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作15-25次。經(jīng)常吃些木瓜燉牛奶，木瓜鯽魚湯，豬尾燉山藥這種食物，也可以結(jié)合喝葛根和木瓜搭配的木瓜葛根茶，結(jié)合起來(lái)豐胸效果會(huì)更好。

您可能是乳房發(fā)育不良,原因跟遺傳,青春期營(yíng)養(yǎng)不良,內(nèi)分泌,運(yùn)動(dòng)等有關(guān).一般來(lái)講,胸部在青春期后就幾乎已定型,也就是大約16歲左右,一直到懷孕才有可能再變大,當(dāng)然有些荷爾蒙可能產(chǎn)生暫時(shí)性的刺激,但是有相當(dāng)?shù)母弊饔?甚至可能造成癌癥,中藥藥膳目前也無(wú)法證實(shí),當(dāng)然,如果在不影響身體正常機(jī)能的狀況下,服用這些藥膳食物,未嘗不可.