白發(fā)多，黑芝麻生吃熟吃哪個更營養(yǎng)？
黑芝麻是生吃好還是熟吃好？還是必須炒熟了吃才能吸收更多的營養(yǎng)？白發(fā)太多
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回答4
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謝淑霞 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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黑芝麻生吃或熟吃的營養(yǎng)吸收各有特點，包括營養(yǎng)成分變化、消化吸收難度、功效側(cè)重、食用安全性以及個人體質(zhì)適應(yīng)等。 1.營養(yǎng)成分變化：熟芝麻中的某些營養(yǎng)成分可能更易被人體吸收，如維生素 E 等。 2.消化吸收難度：生芝麻質(zhì)地較硬，消化難度大，熟芝麻相對容易消化。 3.功效側(cè)重：生吃可能更利于潤腸通便，熟吃在補腎烏發(fā)方面可能效果更佳。 4.食用安全性：熟芝麻經(jīng)過加熱處理，能減少微生物污染，食用更安全。 5.個人體質(zhì)適應(yīng)：不同體質(zhì)對生熟芝麻的接受和利用程度有所不同。 總之，對于白發(fā)多的人來說，無論是生吃還是熟吃黑芝麻，都有一定益處?？筛鶕?jù)自身情況和需求選擇，但要注意適量食用，不要過度依賴單一食物來改善白發(fā)問題。
2025-04-02 22:53
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,治療白頭發(fā)黑芝麻是熟吃比較好.只要炒熟服用才有利于治療白發(fā).可以用炒熟的黑芝麻浸入蜂蜜中，每天服用3勺，可以養(yǎng)血烏發(fā).多吃點海帶.洗頭的時候加點鹽.放松心情，不要有太大的壓力，不要吃油膩和辛辣刺激性的食物。醫(yī)生詢問：
2016-02-14 12:39
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好朋友別擔心,這種情況黑芝麻建議最好炒熟了在吃就可以
2016-02-14 06:43
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，這還是屬于熟吃的，生吃還是很不容易消化的，要注意的
2016-02-14 04:36
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