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長期便秘且未用藥多日未排便并腹脹，可能是飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質性病變等所致。 1. 飲食結構不合理：日常飲食中膳食纖維攝入過少，水分不足，導致大便干結。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，多喝水。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進腸道蠕動。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調，影響正常消化和排便?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：長期壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，影響神經(jīng)調節(jié)。保持良好心態(tài)，學會放松，必要時尋求心理疏導。 5. 腸道器質性病變：如腸梗阻、腸道腫瘤等。若調整生活方式仍無改善，需及時就醫(yī)，進行腸鏡等檢查，以排除器質性病變。 長期便秘對身體健康有不良影響，應重視生活方式的調整。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，務必前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，接受專業(yè)治療。

你好，建議用番瀉葉泡水喝，多做運動或按摩腹部，促進胃腸蠕動，用開塞露灌腸。