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患者好，增重在飲食方面首先要注意的是保證每天攝入的熱量滿足機(jī)體的需要，保證攝入的脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)三大供能物質(zhì)攝入足夠?？梢远喑噪u蛋、牛奶、豆制品等營養(yǎng)物質(zhì)?？梢远喑孕迈r的水果蔬菜補(bǔ)充人體需要的維生素和微量元素。網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況，如有疑問，建議到醫(yī)院就診。

人會(huì)變胖，除了飲食方面還有精神，心理方面等多方面的因素。這些都條件符合的情況下，人很快就會(huì)變胖的。你好，你可以多吃些甜食，平時(shí)放松心情。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多吃健胃消食的食物，比如山楂等。睡眠充足。就可以增肥。但是有一種人，雖然吃的多，但是胖的慢，不要著急啊。

一般來說，如果想要增加肌肉量的話，只有通過鍛煉這一個(gè)途徑，如果只是多進(jìn)食并且靜養(yǎng)的話，體內(nèi)剩余的營養(yǎng)并不會(huì)完全得到利用而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪蓄積到體內(nèi)各個(gè)部位，只有機(jī)體在營養(yǎng)可以供給的上的條件下，身體進(jìn)行超出原來肌肉所能滿足的活動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體才會(huì)促進(jìn)肌肉的產(chǎn)生。建議為了避免肥胖的產(chǎn)生，僅僅多吃靜養(yǎng)是不行的，必須在多進(jìn)食的同時(shí)，日常進(jìn)行強(qiáng)化鍛煉，強(qiáng)度要超過日?；畹牡膹?qiáng)度，鍛煉腹肌，手臂肌肉，腿部肌肉都行，鍛煉方式可以任意選擇，使身體為了適應(yīng)這些活動(dòng)強(qiáng)度而促進(jìn)肌肉產(chǎn)生即可。

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，建議注意飲食調(diào)節(jié)，進(jìn)食高蛋白質(zhì)，高維生素飲食，保證膳食平衡，促進(jìn)總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免熬夜，合理睡眠。積極參加體育鍛煉，避免挑食，保證人體總熱量的攝入。促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收。

您好，您的情況，考慮是長期偏瘦，是攝入的營養(yǎng)不能供給給肌肉，骨骼導(dǎo)致的，這樣的情況，是脾胃不和導(dǎo)致的，建議可健脾養(yǎng)胃調(diào)理，可服用人參健脾丸或是平胃散加減。建議清淡飲食，避免辛辣刺激油膩生冷和海鮮發(fā)物，注意保暖休息，避免過度疲勞，三餐規(guī)律。

增肥要從調(diào)理脾胃開始建議你用一些補(bǔ)脾益氣的藥物比如八珍湯再加上打籃球醫(yī)生詢問：請(qǐng)問飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣，睡眠以及情緒體質(zhì)作息如何