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懷孕后惡心疲勞失眠，如何有效緩解？

2025-04-02 11:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

懷孕后，不是惡心就是疲勞，很難受。之后家里的奶奶教我放輕松些，吃點(diǎn)水果什么的，但是也沒(méi)用。也吃過(guò)藥，是好了一些，但過(guò)幾天又會(huì)復(fù)發(fā)，尤其是睡覺(jué)，老是失眠，睡也睡不好。

回答5
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彭來(lái)勤主任醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)二區(qū)

懷孕后出現(xiàn)惡心、疲勞、失眠等不適，可能由激素變化、飲食不當(dāng)、心理因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠環(huán)境不佳等引起。 1. 激素變化：懷孕后體內(nèi)激素水平改變，如孕激素、雌激素等升高，會(huì)影響身體的各種生理功能，導(dǎo)致不適。 2. 飲食不當(dāng)：攝入過(guò)多油膩、刺激性食物，或飲食不規(guī)律，可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引發(fā)惡心等癥狀。 3. 心理因素：對(duì)懷孕的緊張、焦慮情緒，易導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，影響睡眠和身體狀態(tài)。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝變慢，血液循環(huán)不暢，易產(chǎn)生疲勞感。 5. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。總之，懷孕后出現(xiàn)這些不適是常見(jiàn)的，但如果癥狀嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。建議孕婦保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，以減輕不適。
2025-04-02 13:50

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回答4
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孫玉煥

上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院

一級(jí)

婦產(chǎn)科

您好，你的情況一般考慮還是屬于早孕反應(yīng)劇烈的情況。建議最好是積極調(diào)整情緒和飲食,建議少食生冷刺激性食物,加以你注意飲食,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃水果蔬菜,如果嘔吐太過(guò)強(qiáng)烈,可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素B6.。
2016-01-31 11:25

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回答3
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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你的情況一般考慮還是屬于早孕反應(yīng)劇烈的情況建議最好是積極調(diào)整情緒和飲食,建議少食生冷刺激性食物,必要時(shí)考慮適當(dāng)?shù)木S生素B6等改善
2016-01-31 10:32

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回答2
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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

您好！您這是早孕反應(yīng)；妊娠早期（停經(jīng)六周左右），孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素多，胃酸分泌減少及胃排空時(shí)間延長(zhǎng)，導(dǎo)致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應(yīng)。這些癥狀一般不需特殊處理，妊娠12周后隨著體內(nèi)激素水平的下降，癥狀多自然消失，食欲恢復(fù)正常。輕度妊娠嘔吐者，一般不需特殊治療。唯需了解患者對(duì)妊娠有無(wú)思想顧慮，注意其精神狀態(tài)多予精神鼓勵(lì)，并根據(jù)病人的喜好，給予易消化的食物分次進(jìn)食，并應(yīng)避免高脂肪的食品。另外由于烹飪時(shí)的氣味易誘發(fā)和加劇嘔吐，故患者在未恢復(fù)健康之前，盡可能避之。維生素B1B6、C以及小劑量鎮(zhèn)靜劑如魯米那、三溴合劑等對(duì)于一般癥狀均有一定效果。這些維生素可從食物中獲得，建議多吃水果，盡量不要服用藥物，對(duì)孩子不好。
2016-01-31 05:21

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回答1
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你的這種情況考慮是孕期反應(yīng),根據(jù)你的這個(gè)描述,加以你注意飲食,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃水果蔬菜,如果嘔吐太過(guò)強(qiáng)烈,可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素B6.
2016-01-30 20:49

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