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9 歲開(kāi)始長(zhǎng)白發(fā)，之后頭發(fā)變少細(xì)軟，可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病等因素有關(guān)。 1. 遺傳：部分人存在遺傳因素導(dǎo)致頭發(fā)早白和發(fā)質(zhì)改變。如果家族中有類似情況，可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。 2. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)健康。日常應(yīng)多攝入富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅(jiān)果等。 3. 精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響頭發(fā)。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 4. 不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、吸煙、過(guò)度燙染頭發(fā)等會(huì)損傷發(fā)質(zhì)。應(yīng)保持規(guī)律作息，減少對(duì)頭發(fā)的損傷。 5. 疾?。耗承┘膊∪缲氀?、甲狀腺功能異常等也可能導(dǎo)致頭發(fā)問(wèn)題。需要就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。 總之，頭發(fā)問(wèn)題可能由多種因素引起。建議先調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和飲食習(xí)慣。若情況無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因并接受專業(yè)治療。

頭發(fā)纖細(xì)稀薄是一種內(nèi)在的反應(yīng)。注意飲食，注意勞逸，注意心情，注意鍛煉（加速血液巡回）還有加強(qiáng)頭發(fā)的外在護(hù)養(yǎng)，如：用營(yíng)養(yǎng)發(fā)膜、修復(fù)的洗發(fā)水，最好二到三天洗一次。讓頭發(fā)自然吹干。還有一種方法用一只雞蛋清涂在洗過(guò)的頭發(fā)上，稍按魔后洗凈，蛋清是一種蛋白質(zhì)，發(fā)質(zhì)不好是人體缺少蛋白質(zhì)，也就是人體的新成代謝中缺少韌性。

這個(gè)可以用姜來(lái)涂頭皮就可以讓這個(gè)頭發(fā)增多了。

掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！