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懷孕期間體重增加有一定標(biāo)準(zhǔn)，包括孕早期、中期、后期等階段，還涉及個(gè)體差異、營(yíng)養(yǎng)均衡、運(yùn)動(dòng)等因素。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.孕早期：懷孕頭三個(gè)月體重增長(zhǎng)相對(duì)較少，一般不超五公斤。此階段胎兒發(fā)育需求不大，過多營(yíng)養(yǎng)易致體重過高，增加妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
2.孕中期：每月體重增長(zhǎng)不宜超過三斤，此時(shí)胎兒生長(zhǎng)加快，需保證營(yíng)養(yǎng)但不過量。
3.孕后期：每周體重增長(zhǎng)最好不超一斤。
4.個(gè)體差異：孕婦孕前體重不同，孕期適宜增重范圍也有差別。如孕前消瘦者可適當(dāng)多增重，肥胖者則應(yīng)嚴(yán)格控制。
5.營(yíng)養(yǎng)均衡：飲食要多樣化，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，避免高糖、高脂肪食物。
6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，有助于控制體重，增強(qiáng)體質(zhì)。
總之，孕婦應(yīng)關(guān)注孕期體重變化，合理飲食和運(yùn)動(dòng)，以保障自身和胎兒健康。