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小產(chǎn)后身體虛弱，可通過(guò)飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、皮膚護(hù)理及合理用藥來(lái)恢復(fù)元?dú)夂捅ｐB(yǎng)皮膚，如增加蛋白質(zhì)攝入、保證充足睡眠、進(jìn)行輕度鍛煉、使用保濕護(hù)膚品、服用一些藥物等。 1.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)，有助于身體修復(fù)。還應(yīng)攝入富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果，如橙子、菠菜等。 2.規(guī)律作息：保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，有利于身體機(jī)能的恢復(fù)。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)。 4.皮膚護(hù)理：使用溫和的潔面產(chǎn)品，涂抹保濕霜和防曬霜，防止皮膚干燥和曬傷。 5.合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用益母草顆粒促進(jìn)子宮恢復(fù)，服用維生素 E 軟膠囊抗氧化，服用烏雞白鳳丸補(bǔ)氣血。 小產(chǎn)后的身體恢復(fù)需要一定時(shí)間，保持良好的心態(tài)也很重要。如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

　1.人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi),蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克.因此,可多吃些雞肉,豬瘦肉,蛋類(lèi),奶類(lèi)和豆類(lèi),豆類(lèi)制品等.　　2.由于身體較虛弱,常易出汗,補(bǔ)充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C,維生素B1,維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜,水果.這也有利于防止便秘.　　3.在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪.術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右.行經(jīng)紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒,酒,醋,胡椒,姜等,這類(lèi)食品均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量.也要忌食螃蟹,田螺,河蚌等寒性食物.有醫(yī)師建議服用3－5副的生化湯（當(dāng)歸六錢(qián),炙甘草錢(qián)半,川藭四錢(qián),桃仁一錢(qián),黑姜一錢(qián),杜仲二錢(qián)）.　忌食刺激性食品,如辣椒,酒,醋,胡椒,姜等,這類(lèi)食品均能刺激性器官充血,也應(yīng)忌食螃蟹,田螺,河蚌等寒性食物.　　人流手術(shù)后,由于身體較虛弱,常易出汗.因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次,減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C,維生素B1,維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜,水果.如此,也有利于防止便秘.

你好：流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng),這對(duì)女性身體健康有很大的影響.因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷,丟失一定量的血,加上流產(chǎn)過(guò)程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦,使流產(chǎn)后的身體比較虛弱,有的人還會(huì)有貧血傾向.因此,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的,而補(bǔ)養(yǎng)的程度,持續(xù)的時(shí)間,應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì),失血多少,全面衡量而定.首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給,尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防貧血的發(fā)生.食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng),又要容易消化吸收.可供給鮮魚(yú),嫩雞,雞蛋,動(dòng)物肝,動(dòng)物血,瘦肉,大豆制品,乳類(lèi),大棗,蓮子,新鮮水果和蔬菜.不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿卜,山楂,苦瓜,橘子等有理氣,活血,寒涼性食物.應(yīng)多吃易于消化99食物.補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜,平時(shí)身體虛弱,體質(zhì)差,失血多者,可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間.

你好,流產(chǎn)后是需多注意休養(yǎng)為好人流后的休養(yǎng)：應(yīng)進(jìn)食雞蛋,牛奶,排骨,雞,魚(yú)等營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的飲食,禁忌用冷水洗頭,擦澡,洗手及洗衣物與蔬菜等,否則冷水刺激可誘發(fā)關(guān)節(jié)炎,遺留下受冷部位關(guān)節(jié),肌肉疼痛的毛病.術(shù)后應(yīng)格外注意衛(wèi)生,勤換洗內(nèi)衣,內(nèi)褲每日清洗外陰,經(jīng)常更換,消毒衛(wèi)生紙,血未凈者絕對(duì)禁止灌洗陰道及坐浴,以免引起上行性感染,術(shù)后4周內(nèi)禁止性生活,恢復(fù)生活后,應(yīng)堅(jiān)持避孕.

藥物流產(chǎn)后由于身體較虛弱,常易出汗.因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次,減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C,維生素B1,維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜,水果.如此,也有利于防止便秘.可多吃些雞肉,豬瘦肉,蛋類(lèi),奶類(lèi)和豆類(lèi),豆類(lèi)制品等.不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿卜,山楂,苦瓜,橘子等有理氣,活血,寒涼性食物.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的,而補(bǔ)養(yǎng)的程度,持續(xù)的時(shí)間,應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì),失血多少,全面衡量而定.