玩游戲上癮無法專心做事，如何控制？
2025-03-30 12:16
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我愛玩大型游戲每次不到1-2個小時就手癢無法專心做一件事整天只想著打游戲爆裝備我該如何斷掉它或者控制住它不讓它影響我的生活呢？
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊典秋 副主任醫(yī)師
臨沭縣人民醫(yī)院
二級甲等
皮膚科
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玩游戲上癮影響生活，可從心理、環(huán)境、社交、時間管理和興趣培養(yǎng)等方面來控制。 1.心理：認識到游戲上癮的危害，樹立正確的認知，增強自我控制意識。 2.環(huán)境：減少接觸游戲的機會，比如不在常用的設備上安裝游戲，避免去游戲氛圍濃厚的場所。 3.社交：多與現(xiàn)實中的朋友交流互動，參加社交活動，豐富社交生活。 4.時間管理：制定嚴格的時間表，合理分配學習、工作、休息和娛樂的時間。 5.興趣培養(yǎng)：發(fā)掘新的興趣愛好，如運動、閱讀、繪畫等，轉(zhuǎn)移對游戲的注意力。 控制游戲上癮需要堅定的決心和持續(xù)的努力。逐步改變習慣，相信能夠擺脫游戲的過度影響，讓生活更加充實和有意義。
2025-03-31 06:10
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，您是對游戲有點入迷、。您好，建議您去尋找一些其他事做，轉(zhuǎn)移一下注意力，祝您早日康復
2016-01-29 22:06
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