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順產(chǎn)后十多天，在飲食方面可以適當(dāng)選擇一些水果和青菜，如蘋果、香蕉、橙子、青菜、菠菜等。這有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)身體恢復(fù)。 1.蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)消化。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，可預(yù)防產(chǎn)后便秘。 3.橙子：維生素 C 含量高，有助于提高抵抗力。 4.青菜：如小白菜，富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 5.菠菜：含有鐵元素，能預(yù)防產(chǎn)后貧血。 總之，順產(chǎn)后的飲食應(yīng)多樣化，適量攝入水果和青菜對(duì)身體恢復(fù)有益，但要注意清洗干凈，避免食用過(guò)涼的水果。如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1、奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。2、榴連味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。