骨密度高怎樣通過飲食進(jìn)行調(diào)理
骨密度高，該如何飲食調(diào)理？想得到怎樣的幫助：我的骨密度偏高，這個已經(jīng)是經(jīng)過醫(yī)院檢查過了，但是我的心里很擔(dān)心自己的身體狀況，我想問一下如何飲食調(diào)理。。請問，骨密度高如何飲食調(diào)理？
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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鄧杰騰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
預(yù)防保健科
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骨密度高可通過飲食調(diào)理來改善，包括控制鈣攝入、均衡飲食、減少高蛋白食物、增加蔬果攝入、控制鹽攝入等。 1. 控制鈣攝入：避免過度補鈣，減少高鈣食物如奶制品、豆制品、蝦皮等的攝入。 2. 均衡飲食：保證碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的合理搭配。 3. 減少高蛋白食物：如肉類、蛋類等，以防加重骨密度異常。 4. 增加蔬果攝入：提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)身體代謝。 5. 控制鹽攝入：低鹽飲食，避免影響鈣的吸收和代謝。 總之，骨密度高的飲食調(diào)理需要長期堅持，同時要注意定期復(fù)查骨密度，監(jiān)測身體狀況。如果骨密度持續(xù)異?；虺霈F(xiàn)其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-30 21:53
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，口重：食物中加入過量的鹽，不僅會增加心血管病的風(fēng)險，還會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。人體內(nèi)的鈉經(jīng)過腎隨著尿液排到體外，同時也會損耗鈣。人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終必會影響到骨骼健全所必需的鈣質(zhì)。
2016-01-28 16:09
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