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早上起床后喝熱水還是涼開(kāi)水，取決于個(gè)人體質(zhì)、腸胃狀況、季節(jié)、飲水量和水溫等。 1.個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)虛寒者，喝熱水可能更適宜，能溫暖身體。而體質(zhì)燥熱者，涼開(kāi)水可能更舒適，有助于清熱。 2.腸胃狀況：腸胃敏感、易腹瀉者，熱水能減少刺激。腸胃功能較好者，適當(dāng)喝涼開(kāi)水一般無(wú)不良影響。 3.季節(jié)：冬季喝熱水能更好地保暖。夏季時(shí)，涼開(kāi)水能帶來(lái)清涼感，補(bǔ)充水分。 4.飲水量：無(wú)論熱水還是涼開(kāi)水，適量飲用很重要，一般 200 毫升左右為宜，過(guò)多可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。 5.水溫：熱水溫度不宜過(guò)高，以免燙傷口腔和食道黏膜。涼開(kāi)水也不宜過(guò)涼，以免引起腸胃不適。 總之，早上起床后選擇喝熱水還是涼開(kāi)水，要綜合考慮自身情況。但無(wú)論哪種，都要適量，以保持身體水分平衡，促進(jìn)新陳代謝。

兩個(gè)都不好，最好是喝溫水，其實(shí)不論什么時(shí)候，喝溫水都是好的。注意一下多運(yùn)動(dòng)就好了還有就是，你要注意一下，平時(shí)起床后，喝水，最好是喝一杯，這樣對(duì)于腸胃是有好處的。并且就是幫助排便

早上起來(lái)夏天可以喝涼白開(kāi)水，冬天喝溫水或者熱水。養(yǎng)成早起和白開(kāi)水的習(xí)慣有利于排毒排便，有利于健康，應(yīng)該堅(jiān)持這個(gè)好習(xí)慣

經(jīng)過(guò)一夜睡眠，血液已呈濃縮狀態(tài)，身體急需補(bǔ)水，此時(shí)如喝杯白開(kāi)水，可很快使血液得到稀釋，水分子迅速進(jìn)入細(xì)胞，改善身體脫水的現(xiàn)象

你好，早上建議喝杯溫開(kāi)水每天早上喝杯溫開(kāi)水，可以加快新陳代謝，促進(jìn)腸蠕動(dòng)