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您好，少年白多與疲勞、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大、睡眠不足等有關(guān)，建議您平時(shí)應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，注意多食用些：堅(jiān)果、干果、大豆、新鮮的瓜果蔬菜等食物，且宜養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜。晚睡等。希望我的回答能幫到你，祝健康。

健康指導(dǎo)：你好，建議合理的飲食，黑色素是黑頭發(fā)的物質(zhì)基礎(chǔ),多吃一些綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、綠蘆筍等蔬菜。另外，黑豆、黑芝麻對(duì)預(yù)防白發(fā)也有一定的作用。保持樂觀的情緒，好的精神狀態(tài)有助于氣血通暢。希望對(duì)你有幫助。

健康指導(dǎo)：白發(fā)的預(yù)防總的來(lái)說，要注意以下幾個(gè)方面：注意飲食營(yíng)養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益。

健康指導(dǎo)：您好，您是屬于少白頭的情況，如果不是遺傳因素，就可能是由于您的學(xué)習(xí)壓力過大、用腦過多導(dǎo)致的，建議飲食中多注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，多吃一些健腦的食物，如核桃、杏仁等，適當(dāng)吃一些黑色類食物，如黑芝麻、黑豆等。

健康指導(dǎo)：頭發(fā)變白和營(yíng)養(yǎng)不良關(guān)系有關(guān)，特別是缺乏B族維生素，葉酸，銅，蛋白質(zhì)，平時(shí)飲食上多吃動(dòng)物肝臟，瘦肉，魚類，蛋類，米糠，糙米，各種新鮮蔬菜和水果，經(jīng)常吃黑豆，黑芝麻，桑葚，黑棗，黑米，黑棗等有滋養(yǎng)頭發(fā)的效果。

你好，從你描述的情況看白發(fā)多屬于是血熱、腎虛、血虛導(dǎo)致的，所以用藥需要做好辯證對(duì)于血虛、腎虛所導(dǎo)致的白發(fā)，可以服用一下首烏丸、七寶美髯丹、烏發(fā)丸等，同時(shí)多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)腎類食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞、木耳等，平時(shí)注意飲食，營(yíng)養(yǎng)豐富，避免過度思慮。醫(yī)生詢問：