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左邊靠后的腰隱隱作痛，左屁股、左腿也疼，拉伸運動能緩解，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、坐骨神經痛、髖關節(jié)病變等原因引起。 1. 腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，導致腰部肌肉、筋膜等慢性損傷。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2. 腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經。需臥床休息，配合牽引、理療，嚴重時手術治療。 3. 梨狀肌綜合征：梨狀肌損傷或炎癥刺激坐骨神經。治療包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉等。 4. 坐骨神經痛：多由腰椎疾病或坐骨神經炎引起。可服用營養(yǎng)神經藥物如維生素 B12，以及止痛藥物如布洛芬。 5. 髖關節(jié)病變：如髖關節(jié)炎、股骨頭壞死等。需減少負重，使用非甾體抗炎藥如美洛昔康，必要時手術。 出現上述癥狀，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。同時，要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累。