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長(zhǎng)期久坐、活動(dòng)量少，可能會(huì)導(dǎo)致身體代謝減緩、脂肪堆積、內(nèi)分泌失調(diào)等，從而出現(xiàn)發(fā)胖、長(zhǎng)痘等情況。改善方法包括調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)、注意皮膚護(hù)理、必要時(shí)藥物治療等。 1. 生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，保證充足睡眠，規(guī)律作息。 2. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 3. 運(yùn)動(dòng)增加：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 4. 皮膚護(hù)理：保持皮膚清潔，避免用手?jǐn)D壓痘痘，可使用溫和的潔面產(chǎn)品和祛痘護(hù)膚品。 5. 藥物治療：如果痘痘嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如外用的維 A 酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠，口服的多西環(huán)素等。 總之，要改善長(zhǎng)期久坐帶來(lái)的發(fā)胖和長(zhǎng)痘問(wèn)題，需要綜合采取多種措施，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

這個(gè)一般是皮脂腺分泌旺盛導(dǎo)致的.跟人體的內(nèi)分泌情況有關(guān).多喝水,少吃高脂肪性食物一定不要吃辣的,不要吃海鮮建議看看中醫(yī),中醫(yī)藥在這方面有其獨(dú)特的療效,可以從根本上給你調(diào)理一下內(nèi)分泌情況.這樣才能除根.建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)師那具體給你辨證施治.保持心情愉快,睡眠充足,避免肝火上升,造成荷爾蒙失調(diào).養(yǎng)成每日早起排便的習(xí)慣,多運(yùn)動(dòng),作息正常,或是多喝優(yōu)酪乳來(lái)改變腸道的易菌生態(tài).避免按摩,以免刺激油脂分泌,更容易長(zhǎng)痘痘.沒(méi)事不要用手去碰你的臉,因?yàn)槭稚喜坏菀讛y帶細(xì)菌,還會(huì)因東西的觸碰而刺激產(chǎn)生不必要的青春痘.更不要用手?jǐn)D壓痘痘,以免引起化膿發(fā)炎,膿瘡破潰后形成疤痕和色素沉著,影響美觀(guān).盡量不要曬太陽(yáng).飲食盡量清淡,多喝水,多吃蔬菜和水果,少油,少甜,少刺激,避免食用過(guò)多含有色素及人工香料的食物,以及含有咖啡因的食品如;濃茶,咖啡,可可,巧克力等也易激發(fā)油脂及內(nèi)分泌不平衡,形成更嚴(yán)重的青春痘.護(hù)理：可用保濕洗面奶,切忌使用化妝品,面部油脂分泌過(guò)多可以適當(dāng)用硫磺皂清洗,生理鹽水等

您好,您的情況不排除疥瘡呀者膿包的可能,再一個(gè)也不排除蚊蟲(chóng)叮咬的可能.現(xiàn)在可以適當(dāng)外用點(diǎn)百多邦治療,在辦公室最好不要久坐,同時(shí)可以在晚上睡前按摩腹部十分鐘.

痘痘大多是由兩個(gè)原因引起的,一個(gè)是因?yàn)槠つw屬于油性皮膚,皮脂腺過(guò)于發(fā)達(dá),皮脂分泌過(guò)旺.如果毛孔被堵塞或者是因?yàn)槠渌驅(qū)е屡庞筒粫?那么皮脂腺繼續(xù)分泌,皮脂就在毛孔中累積起來(lái),突起,成為痘痘.■另一個(gè)原因是,體內(nèi)激素分泌失衡,使皮膚長(zhǎng)痘.這個(gè)原因在青春期的時(shí)候比較常見(jiàn).激素分泌失衡也會(huì)間接造成皮脂分泌過(guò)于旺盛,從而進(jìn)一步加劇痘痘的狀況.您好!可以利用辦公室的桌椅做伸張運(yùn)動(dòng).減肥最主要還是要多運(yùn)動(dòng),鍛煉身體,不提倡節(jié)食.保持皮膚清潔是減少痘痘的好辦法,同時(shí)要配合清淡的飲食,少吃熱氣和油膩的食物

外用的抗生素藥膏,一般都是用來(lái)對(duì)付已有膿包的青春痘,它一樣可以幫助青春痘消除紅腫,這種藥膏藥性較強(qiáng),原理在破壞傷口,加速之后的復(fù)原,所以在涂抹時(shí)可以用化妝棉沾取藥膏,濕敷在皮膚上,而不要直接涂擦,才不會(huì)過(guò)度刺激傷口.另外可以用來(lái)快速擊痘的還有中藥性的永久花,它可以消退紅腫,抑制發(fā)炎,藥效較為溫和,可以直接涂擦,不必濕敷.　　　　口服A酸目前在醫(yī)學(xué)上可說(shuō)是最能全方位治痘的方法,不管是青春期痘痘,女性MC,長(zhǎng)期用藥卻不見(jiàn)效果……等不同原因形成的痘痘.口服A酸的效果好,但也有一些副作用,比方像皮膚出油減少了,相對(duì)也會(huì)較干,所以建議在服用的期間要做好皮膚的保濕.　　減肥小竅門(mén)：瘦身秘招,不論胖上面,還是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉松軟,容易痰多,水腫,吃得少也不瘦,手腳冰冷特征,建議為：1）多泡澡或足?。ㄅ菽_）,每周至少三次,以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝.2）絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法,像“蘋(píng)果療法”,“七日斷食法”.因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功.3）多喝溫?zé)岬娘嬃匣蚧ú莶桀?lèi)水,“絕不能”喝冰冷的飲料.否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低.