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急性腰扭傷后，正確的處理方式至關重要，包括立即休息、判斷損傷程度、采取冷敷或熱敷、適當用藥、后期康復鍛煉等。 1. 立即休息：停止活動，找一個舒適的位置躺下，減輕腰部負擔。 2. 判斷損傷程度：觀察疼痛、活動受限等情況，嚴重時及時就醫(yī)。 3. 冷敷或熱敷：扭傷初期（72 小時內）冷敷，減少出血和腫脹；72 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和消腫。 4. 適當用藥：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。 5. 后期康復鍛煉：疼痛緩解后，進行腰部肌肉的伸展和強化訓練，如小燕飛等。 總之，急性腰扭傷后要冷靜處理，遵循科學的方法。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診。

閃腰就是急性腰扭傷是日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的一種急性腰痛往往反復發(fā)作發(fā)作時腰骶部疼痛劇烈并可過電到大腿（不過膝蓋）在疼痛發(fā)作的急性期患者要注意臥床休息切不可盲目矯正配合消炎鎮(zhèn)痛藥物、神經(jīng)營養(yǎng)藥物治療同時配合紅外線理療中醫(yī)推拿按摩治療效果更好物理治療也可以有效的改善腰部僵硬感如激光或超激光等特別適合年老體弱、藥物過敏的患者使用如果經(jīng)常反復發(fā)作或者疼痛持續(xù)時間長者可考慮行神經(jīng)阻滯治療