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年輕人長(zhǎng)白發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病影響、不良生活習(xí)慣等導(dǎo)致。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，毛囊中的黑素細(xì)胞功能過(guò)早衰退，從而出現(xiàn)白發(fā)。 2.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等狀態(tài)，會(huì)影響內(nèi)分泌，干擾黑色素合成，引起白發(fā)。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，影響黑色素生成，頭發(fā)易變白。 4.疾病影響：如白化病、白癜風(fēng)等，會(huì)破壞黑素細(xì)胞，導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。 5.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、過(guò)度飲酒等，可能影響身體機(jī)能，使頭發(fā)變白。 總之，年輕人出現(xiàn)白發(fā)的原因較為復(fù)雜。如果白發(fā)突然增多或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，減輕精神壓力。

你好,現(xiàn)代人工作和生活節(jié)奏加快,精神壓力增大,由此所引起的機(jī)體內(nèi)分泌紊亂,以及營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不均衡,某些疾病隱患等,是導(dǎo)致“少白頭”增多的主要原因.意見(jiàn)建議:白發(fā)的發(fā)生與頭發(fā)中的黑色素減少密切相關(guān).黑色頭發(fā)的色素中含有銅,鈷,鐵等微量元素,體內(nèi)如果缺乏這些物質(zhì),頭發(fā)就可能變白.而黑色素顆粒來(lái)源于毛發(fā)乳頭部位的色素細(xì)胞,色素細(xì)胞生長(zhǎng)色素的多少和神經(jīng),內(nèi)分泌,血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)有密切的關(guān)系.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)憂愁,緊張,焦慮等往往是白發(fā)的重要誘因.要注重心理保健和調(diào)節(jié)方法,勞逸結(jié)合,力求保持心情舒暢,避免精神危機(jī),心理上的相對(duì)平衡對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要.多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白,微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚(yú),牛奶,動(dòng)物肝腎,黑芝麻,食用蕈類,海藻類,新鮮蔬菜和水果等.在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素,葉酸,中藥何首烏,枸杞子,桑椹子等藥物,有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展.

引起白發(fā)的原因很多：營(yíng)養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會(huì)使頭發(fā)變白；某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等，因造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，頭發(fā)也比一般人的要白得早些。中藥方選萬(wàn)壽地芝丸、烏發(fā)丸化裁，在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物

你好！發(fā)為血之余，一般是血虛引起，和平時(shí)用眼過(guò)度，損耗精力過(guò)多導(dǎo)致，要防止就得控制用眼時(shí)間，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律。就可以達(dá)到黑發(fā)目的~