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你好，根據(jù)你說的癥狀，你還很年輕但是出現(xiàn)了白頭發(fā)，白頭發(fā)出現(xiàn)的因素有很多，有可能是熬夜壓力大引起，也有可能是遺傳因素引起的，多食用地瓜、馬鈴薯和芋頭等，可以從中吸收大量的微量元素，刺激發(fā)根，長出烏黑的頭發(fā)。 在飲食上多吃黑豆、赤豆、黑芝麻等。

頭發(fā)由黑變白的原因，一般認(rèn)為是毛發(fā)色素細(xì)胞的功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素時，頭發(fā)就會變白，正常人的毛發(fā)色素開始衰退，一般是35歲開始，如果提早出現(xiàn)白發(fā)，如在20來歲就有較多的白發(fā)稱為少白頭。病因：1.少年白發(fā)，常有家族性發(fā)病因素。2.恐慌、憂慮，精神過度疲勞等精神因素可使毛發(fā)供應(yīng)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣收縮，致使毛乳頭制造色素的功能發(fā)生障礙，或是雖然產(chǎn)生了色素，但輸入毛干的渠道受阻，亦可在短時間內(nèi)出現(xiàn)大量白發(fā)。3.營養(yǎng)障礙造成白發(fā)，據(jù)動物試驗證實，如果食物里缺乏銅，維生素B1、B2、B6,泛酸，葉酸等，均可引起動物毛發(fā)灰白，某些重病，如腦炎、傷寒等亦可引起白發(fā)。結(jié)核病造成營養(yǎng)缺乏，頭發(fā)亦較一般人要白得早些。治療與預(yù)防：1.患者要精神愉快，不可憂慮過度，不要太緊張，要勞逸結(jié)合，俗話說“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，要多食豆類和蔬菜，各種動物的內(nèi)臟含銅比較多，柿子，蕃茄，馬鈴薯，菠菜亦含有一定量的銅、鐵等微量元素，對合成黑色素是必不可少的原料，有條件的話可以多吃一些。3.中藥首烏片、七寶美發(fā)髯丹對治療白發(fā)有一定作用。4.頭皮按摩有助于治療少白發(fā)。目前對白發(fā)的治療效果還不太滿意。實踐證明，白發(fā)不是不可逆的，只要毛乳頭里的毛色素細(xì)胞正常存在，去除某些障礙因素，頭發(fā)仍然可以變黑。老年人白發(fā)是自然規(guī)律的，一般不必治療。中青年白發(fā)患者，經(jīng)長期觀察，不少人體質(zhì)良好，壽命也很長，對身體健康也并無多大影響。如與慢性疾患有關(guān)，可治療有關(guān)慢性疾?。慌c精神因素有關(guān)的，首先要保持精神愉快，注意勞逸結(jié)合，不要太緊張，憂心忡忡。

少白頭從營養(yǎng)學(xué)角度來說是缺鐵、缺銅等微量元素，而在中醫(yī)辨證又屬于腎氣不足及血虛的癥狀，可從這兩方面著手。

你好!目前專門治療白發(fā)的西藥很少，主要還是利用中藥治療?？蛇m當(dāng)服些中藥，如滋陰補腎的六味地黃丸，也可用首烏泡水喝。同時，應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)自己的情緒、睡眠，盡量保持心情愉快，不要過度疲勞，多注意休息等。

吃強腎補血的食物。

你可以用中藥“何首烏”試一下。何首烏是補血益精藥，宋代的《開寶本草》稱何首烏有“黑須發(fā)，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老”的功效。須發(fā)早白方：1）制首烏20克，桑椹20克，女貞子10克，水煮代茶飲。有益精血、不肝腎、烏須發(fā)的功效。2）制首烏50克，童子雞1只，調(diào)料少許。將雞洗凈切塊，加水少適量，燉煮1小時，吃肉喝湯。有烏發(fā)美顏的功效。何首烏分生首五與制首烏兩種。制首烏是經(jīng)過加工的生首烏，賣時和藥店說清楚是制首烏?，F(xiàn)代研究，何首烏抗衰老，抗氧化，調(diào)節(jié)血脂，提高免疫力。制首烏治療用量10-30克/日，保健用量5-10克/日。1）不宜與動物血制品、無鱗魚、蔥、蒜、蘿卜同服。2）忌鐵器。