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性欲望不強(qiáng)且總覺累，可能由心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、疾病影響、藥物副作用等引起。 1.心理因素：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，會(huì)影響性欲。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解心理壓力。 2.生理因素：年齡增長、激素水平變化（如雄激素減少）可能導(dǎo)致。可就醫(yī)檢查激素水平，必要時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充治療。 3.生活習(xí)慣：長期熬夜、過度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙酗酒等不良習(xí)慣，會(huì)影響身體狀態(tài)和性功能。需調(diào)整作息，適度運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒。 4.疾病影響：慢性疾病如糖尿病、高血壓、心血管疾病等，可能損害血管和神經(jīng)，影響性欲。要積極治療原發(fā)病。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能降低性欲。如有可能，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，性欲望不強(qiáng)且總覺累可能由多種原因?qū)е?。建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療和調(diào)整措施。

目前，越來越多的性學(xué)工作者贊同這樣的觀點(diǎn)：女子性高潮障礙的一個(gè)重要原因，是由來已久的、中外兼有的“以男子為中心的性交模式”和“性交型性欲高潮理論”。這種模式和理論實(shí)質(zhì)上就是推崇男上女下的“傳教士式“的性交方式，并認(rèn)為凡是能通過這種方式達(dá)到性高潮的人才是正常的人，反之亦然。然而，根據(jù)美國著名的性社會(huì)學(xué)家莎麗.梅特的調(diào)查，有百分之七十的女人卻不能在對陰蒂直接刺激的情況下產(chǎn)生性高潮。問題就在于上述性交模式和理論，誤使女方在整個(gè)性交過程中始終處于受動(dòng)的一方，得不到應(yīng)有的、足夠的性刺激，從而無法釋放性能量，獲得極度的性快感?！　〈_切地說，在性生活中，男子是以射精作為達(dá)到性高潮的最終標(biāo)志的，如果能夠給予陰蒂以充分、適當(dāng)?shù)男源碳?，無論是自慰或是他人操作，大部分女人幾乎都能達(dá)到性高潮，然而在許多夫婦的性生活過程中，都不懂得或羞于對此進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇碳?，這是十分令人遺憾的?！　∫虼耍耘d奮時(shí)，陰蒂與陰莖一樣，具有勃起功能，陰蒂頭上具有豐富的神經(jīng)末梢，感覺極為靈敏。在性生活中，對陰蒂刺激，既可自我進(jìn)行，也可由配偶操作，刺激時(shí)需將陰蒂包皮翻起，用涂有潤滑劑的手指輕輕作環(huán)狀或來回摩擦，此時(shí)，能同時(shí)得到配偶的配合，效果就會(huì)更好，恰當(dāng)舒適的陰蒂操作，往往使女方在很短的時(shí)間內(nèi)就會(huì)積聚并迸發(fā)出強(qiáng)大的性能量，從而獲得高度的性滿足?！　‘?dāng)然，陰蒂操作的成功進(jìn)行，也需要夫婦雙方的密切配合，在操作過程中，女方需及時(shí)提供反饋信息，引導(dǎo)男方作出或調(diào)整女方所需要的刺激動(dòng)作；女方也應(yīng)以蕩漾的姿態(tài)，通過合適的體位和姿勢，接受男方的愛撫。目前，西方國家已婚夫婦中，陰蒂操作發(fā)生率高達(dá)百分之八十八。我國有關(guān)數(shù)據(jù)也顯示，隨著性文明程度的提高，夫婦性生活中，陰蒂操作的比例也正趨于逐步增大?！　∷柚赋龅氖牵愿叱钡墨@得，并非只是通過陰蒂操作這條唯一的途徑，陰蒂操作只是作為性的準(zhǔn)備和補(bǔ)充，真正的性滿足，還是大多數(shù)所期望的──通過性實(shí)現(xiàn)滿足。換言之，美滿的性生活，不僅是雙方生理的滿足，而且是雙方心理的愉悅，如果只追求陰蒂操作的感官享受，久而久之，恐怕也會(huì)索然無味，甚至?xí)鸱锤?、厭?

你好,可以服用維生素E改善

您好,1,消除消極的心理因素,糾正錯(cuò)誤認(rèn)識(shí).通過自我暗示,自我調(diào)適,針對性的解除負(fù)面的心理因素.必要時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療.2,夫妻之間的性生活應(yīng)該互相配合,達(dá)到性愛和諧,才能在做愛中取得“雙贏”.工作上要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,生活上要增添浪漫氣氛,丈夫?qū)ζ拮拥捏w貼和溫柔會(huì)增加她的性趣.3,積極治療引起“敗性”的疾病,只有祛除“敗性”的病患,才有高質(zhì)量的性生活.性激素缺乏所致的患者,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用雌激素代替藥物如替勃龍(利維愛),也可用增加血流改善性喚起的阿樸嗎啡,*,前列腺素E1,酚妥拉明等.中藥右歸丸,金匱腎氣丸等益腎壯陽藥物也可治療女性性欲壓抑.4多看有關(guān)性知識(shí)的讀物,多向醫(yī)生咨詢,提高性欲望,改善做愛技巧,讓女性能夠真正地享受性愛.