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29 歲的乙肝病毒攜帶者，平時(shí)應(yīng)注意生活習(xí)慣、定期復(fù)查、預(yù)防傳染、避免傷肝行為、保持良好心態(tài)等。 1. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。均衡飲食，多吃新鮮蔬果，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 2. 定期復(fù)查：每 3-6 個(gè)月檢查肝功能、乙肝病毒 DNA 定量、乙肝五項(xiàng)、腹部超聲等。 3. 預(yù)防傳染：個(gè)人用品如牙刷、毛巾等單獨(dú)使用，避免與他人共用。性伴侶應(yīng)接種乙肝疫苗。 4. 避免傷肝行為：不亂用藥物，尤其是對(duì)肝臟有損害的藥物，如抗結(jié)核藥利福平、解熱鎮(zhèn)痛藥對(duì)乙酰氨基酚等。 5. 保持良好心態(tài)：避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，積極樂觀面對(duì)。 總之，作為乙肝病毒攜帶者，要重視自身健康，做好上述方面，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化，采取相應(yīng)措施。

不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.定期檢查.在妊娠20,24,28,32,38,39,40周共做9次產(chǎn)前檢查.有異常情況應(yīng)酌情增加復(fù)查次數(shù).產(chǎn)前檢查一般在6個(gè)月以內(nèi)每月檢查一次,7~8兩個(gè)月每半月檢查一次,9個(gè)月以后每周檢查一次,直到孩子出生為止,如遇到特殊情況隨時(shí)檢查.另外注意孕24—28周應(yīng)做糖尿病的篩查及全面的血液化驗(yàn),血常規(guī),肝功能,腎功能,乙肝,丙肝,梅毒,艾滋病,凝血功能等,孕38周還需做尿常規(guī),心電圖,血常規(guī)和骨盆測(cè)量等等檢查.羊水檢查一般不包含在內(nèi).

平時(shí)要多食用菌類食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力，魚類含有豐富的蛋白質(zhì)且易消化，多吃新鮮蔬菜和水果，增加VC的含量不飲酒不吸煙，減少肝臟負(fù)擔(dān)，少食用和不食用油炸、腌制、油膩太大和辛辣帶有刺激性的食品以清淡飲食為宜，保持良好心情，用寬廣的胸懷正視一切。

因?yàn)槭菐啄昵皺z查的，所以不能確定是不是現(xiàn)在還是正常的，需要復(fù)查，并且也要看一下是不是有肝損傷，容易出現(xiàn)病毒性肝炎建議可以到正規(guī)醫(yī)院查一下病毒量以及肝功能等，確定是不是有異常

首先是要保持心情舒暢避免生氣勞累體質(zhì)虛會(huì)加重病情有導(dǎo)致肝硬化的可能性需要復(fù)查一個(gè)肝功能測(cè)試看看肝功的情況平時(shí)注意少生氣保持心情舒暢