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近期失眠多夢(mèng)影響生活工作怎么辦

2025-03-27 09:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：我這段時(shí)間老是失眠多夢(mèng)，晚上睡不著，就算是睡著了也不停的發(fā)夢(mèng)，嚴(yán)重影響第二天的生活和工作，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)是失眠，給我開(kāi)了藥物調(diào)理，讓我放松心情。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

周香雪副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)一科

失眠多夢(mèng)是常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。 1.精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系帶來(lái)的壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，難以入睡或多夢(mèng)。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、晚餐過(guò)飽或過(guò)晚等，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題可能干擾睡眠。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能引發(fā)失眠多夢(mèng)。 5.藥物副作用：部分藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。總之，失眠多夢(mèng)需要綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，積極治療原發(fā)疾病。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2025-03-27 11:36

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回答1
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尤肇俊

南京紫金醫(yī)院

三級(jí)

腦復(fù)蘇?？?/p>

你好可以少吃一些脂肪和糖，口味需要比較淡。　　多吃一些含有纖維素的蔬菜水果，比如說(shuō)是香蕉和芹菜等。如果是白帶增多的女性朋友們，是俄可以多吃一些韭菜和小米的等食物。忌辛辣、煙酒等刺激性的食物。
2016-01-25 07:42

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