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性功能障礙的預(yù)防和治療需從多方面入手，包括健康生活方式、心理調(diào)節(jié)、適度運動、合理飲食、規(guī)律性生活等。 1.健康生活方式：保持充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少對生殖系統(tǒng)的不良影響。 2.心理調(diào)節(jié)：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，保持良好心態(tài)。 3.適度運動：如慢跑、游泳等有氧運動，增強身體素質(zhì)，提高性功能。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 5.規(guī)律性生活：避免過度性生活或長期禁欲，保持適度的性頻率。 6.治療方法：如果性功能障礙較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具藥物，如*、他達拉非、伐地那非等。同時，也可能會建議進行心理治療或物理治療。 總之，性功能障礙是可以預(yù)防和治療的。關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持身心健康。一旦出現(xiàn)問題，要積極尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，遵醫(yī)囑進行治療。

你好，遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負擔(dān)，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

你好，(1)樹立性的正確認識　由于我國受到幾千年封建思想的影響，把性知識神秘化，或視為下流淫穢，從不公開討論，只是私下流傳，更少有人研究。其實，性與飲食、大小便一樣，都是生活行為，都是正常的生理現(xiàn)象。(2)去除精神壓力(3)創(chuàng)造安定的性交環(huán)境　(4)創(chuàng)造一個十分輕松愉快的氣氛　(5)相互照顧各自的愛好(6)注意表示性要求的藝術(shù)性　當(dāng)要向性伴提出性要求時，最好不要直言，注意表達的藝術(shù)。

你好，(1)樹立性的正確認識　由于我國受到幾千年封建思想的影響，把性知識神秘化，或視為下流淫穢，從不公開討論，只是私下流傳，更少有人研究。其實，性與飲食、大小便一樣，都是生活行為，都是正常的生理現(xiàn)象。(2)去除精神壓力　除上述的許多錯誤觀念外，還有各種各樣的恐懼感，會產(chǎn)生強大的精神壓力，抑制性興奮反應(yīng)。(3)創(chuàng)造安定的性交環(huán)境　性交的環(huán)境對性反應(yīng)的發(fā)展具有十分重要的影響，應(yīng)避免性交外的任何干憂。

你好，根據(jù)你的情況，現(xiàn)在出現(xiàn)性生活障礙、夫妻性生活不和諧等情況，這個年齡段一般來說是不會出現(xiàn)早泄等情況，考慮是否年輕時候縱欲過度或是手淫過度導(dǎo)致的，或是最近一段時間過于勞累造成的，建議首先自己注意休息，避免勞累，適當(dāng)運動鍛煉，節(jié)制房事。