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年紀(jì)不大就長白頭發(fā)是較為常見的現(xiàn)象，其原因較多，包括遺傳因素、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病影響以及不良生活習(xí)慣等?！鞍我桓L十根”這種說法沒有科學(xué)依據(jù)。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，毛囊中的黑色素合成相關(guān)基因存在缺陷，導(dǎo)致過早出現(xiàn)白發(fā)。 2.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素，會影響黑色素的合成，進(jìn)而引發(fā)白發(fā)。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致黑色素生成減少。 4.疾病影響：如白化病、白癜風(fēng)、早衰綜合征等疾病，會導(dǎo)致黑色素細(xì)胞受損，出現(xiàn)白發(fā)。 5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，都可能影響身體機(jī)能，促使白發(fā)產(chǎn)生。 總之，長白發(fā)的原因較為復(fù)雜。如果白發(fā)過多影響美觀或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的措施。

你好：盡量不要扯，可以通過下列方法來改善：注意飲食營養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等?？傊簿哂猩钌ňG、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴(yán)重白發(fā)，要及時治療，保持心情舒暢，避免過度緊張、勞累。

你好！我認(rèn)為，不能扯白發(fā)，因為很容易感染，而且會與對頭皮生長不利。要使白發(fā)變黑發(fā)，可以在飲食上下功夫，多吃黑色食物，多吃含有鋅的食品；在精神上放松痛苦感，別多理會白發(fā)，別多操心變負(fù)擔(dān)；生活上要多睡覺，多梳頭，多按摩頭部等，從多方面著手才會馬上有效的。

您好：建議不要拔為好，防止感染。治療上，首先要做到精神愉快，生活上有規(guī)律，使血管神經(jīng)調(diào)節(jié)處于正常狀態(tài)。第二，要堅持梳頭，增加血液循環(huán)，還應(yīng)注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃五谷雜糧及含維生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少飲酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半兩，黑芝麻一湯匙，一起食用，每日一次，有烏發(fā)、潤發(fā)、生發(fā)的功效。

你好，白頭發(fā)扯了不會變多。但是經(jīng)常拔會損傷發(fā)根的。建議不要拔。臨床看，絕大多數(shù)“少白頭”病人都有遺傳背景，一些病人長到一定年齡就會出現(xiàn)白發(fā)，先天性就是白發(fā)的也不乏其人。只能推測是在有家族病史的情況下，由于精神、心理等因素作用，致病基因更易顯現(xiàn)出來?；诂F(xiàn)代人心理壓力大、生活節(jié)奏快的現(xiàn)狀，“少白頭”出現(xiàn)得多也就不難理解。多吃芝麻，核桃等對頭發(fā)好。