初三學生學習壓力大，聽歌、作息對學習有何影響？
對于一個初三學生而言，有學習的壓力，聽歌對記憶力有影響嗎？每天幾點起床？幾點睡覺比較合理？每天應保持多長時間的睡眠時間才不會影響學習精神？
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回答5
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陳文雄 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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對于初三學生，學習壓力較大時，聽歌一般不會對記憶力產(chǎn)生明顯不良影響。合理的作息包括起床和睡覺時間，以及充足的睡眠時間，有助于保持良好的學習精神。如保證每天 8 - 9 小時睡眠，早上 6 - 7 點起床，晚上 10 - 11 點睡覺較為合適。 1. 聽歌：適當聽歌可以緩解壓力，放松心情，但過度沉迷可能分散注意力。 2. 起床時間：早上 6 - 7 點起床，能讓身體有足夠的休息，迎接新一天的學習。 3. 睡覺時間：晚上 10 - 11 點入睡，有利于身體機能恢復和大腦休整。 4. 睡眠時間：每天 8 - 9 小時的睡眠，可增強記憶力、提高注意力和反應能力。 5. 睡眠質量：保持良好的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設備，有助于提高睡眠質量。 總之，初三學生在面對學習壓力時，應合理安排聽歌時間，注重作息規(guī)律，保證充足且高質量的睡眠，以良好的精神狀態(tài)投入學習。
2025-03-25 16:48
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，對于您這種狀況需要給自己制定一套合理且規(guī)律得生活學習習慣。每天需要有充足的睡眠，正常為8個小時，學習壓力過大可以聽音樂來減壓。
2016-01-24 15:04
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，聽一下舒緩，柔和的歌曲有利于減輕壓力，對記憶力有好處的，每天做好保證8小時以上的睡眠。你好，可以適量的聽歌的，每天最好10.30之前上床睡覺，起床六點半左右就可以的，有的時候作息是否合適還要看個人的習慣。
2016-01-24 14:16
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，學習壓力不能太大，需要腦逸結合。你還處于身體的發(fā)育期，需要保持足夠的睡眠時間，每天8小時。10點時間睡覺，6點半起床。
2016-01-24 08:06
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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初三學生學習壓力比較大，但是最好是可以保證八小時睡眠夜間最晚不要超過十點睡覺，早上七點以前起床即可，就可以保證一天充足睡眠，學習之余是可以聽歌的
2016-01-24 01:02
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