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16 歲皮膚干燥，尤其是腿部，可能是由于水分攝入不足、環(huán)境因素、維生素缺乏、皮膚疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。改善方法包括多喝水、使用保濕護膚品、補充維生素、治療皮膚疾病、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。 1. 水分攝入不足：人體大部分由水組成，水分不足會導(dǎo)致皮膚干燥。應(yīng)養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。 2. 環(huán)境因素：長期處于干燥、寒冷的環(huán)境中，皮膚水分容易流失。可使用加濕器增加室內(nèi)濕度，外出時注意保暖和防護。 3. 維生素缺乏：維生素 A、E 等對皮膚健康很重要。可通過食用胡蘿卜、南瓜、堅果等補充。 4. 皮膚疾?。喝玺~鱗病等，會導(dǎo)致皮膚干燥。需就醫(yī)診斷，可能會使用尿素軟膏、維 A 酸乳膏等藥物治療。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡也可能影響皮膚狀態(tài)。要保持良好的作息，避免熬夜。 總之，皮膚干燥需要綜合調(diào)理。如果干燥情況嚴重或持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。

皮膚干燥可能是女性最大的抱怨.最近的調(diào)查顯示,60%的女性最為關(guān)注的是皮膚干燥問題,甚至超過了皺紋.她們中70%人稱身體皮膚在冬季很干燥,40%的人臉部皮膚干燥.清潔皮膚是保養(yǎng)皮膚的第一步驟,是保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵,潔膚可促進皮膚的新陳代謝,增加皮膚的吸收功能,預(yù)防皮膚疾病,延緩皮膚衰老和皺紋產(chǎn)生.清潔皮膚有單純用水洗,也有用洗面奶,清潔霜等清洗.用水洗臉是基礎(chǔ),每天2~3次.在冬季,使用洗面奶洗臉,中性皮膚可每天1次,或隔天1次,干性皮膚宜2~3天1次,油性皮膚宜每天1次左右.總之以保持皮膚清爽為宜.洗臉用的水最好是開水冷卻至36度左右；油性皮膚者可以溫度稍高,約38度；干性皮膚者可稍低,為34度左右.也可用溫水洗凈后,再用冷水沖洗一下,以縮小毛孔.但敏感性皮膚或皮膚干燥者不宜用單純冷水洗臉.洗臉時可用指腹由里向外不斷按摩,最后用柔軟的毛巾檫干.洗面奶應(yīng)性質(zhì)溫和,量不宜太多,以薄薄地涂至整個面部即可,按摩時間5分鐘左右.保濕：適當增加護膚品使用量冬季天氣干燥,氣溫下降,皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應(yīng),使皮膚的汗腺分泌減少,顯得很干燥.上海市皮膚病性病醫(yī)院的科研人員在上海,哈爾濱和廣州三大城市,對中國女性進行了大樣本的流行病學(xué)調(diào)研,結(jié)果提示,上海女性到冬天皮膚的電容量明顯低于其他兩大城市,說明上海女性冬季表皮含水量少,干燥脫屑.此時就要適當增加護膚品的使用量,使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護.護膚品應(yīng)選擇保濕功能大,滋潤作用強的膏霜類化妝品.不但是面部皮膚需要養(yǎng)護,四肢和軀干部位的皮膚也需要滋潤和營養(yǎng).可選用潤膚露,潤膚奶液,在每天洗澡后薄薄地涂抹一層于皮膚上,可保持皮膚柔軟光滑,富有彈性,延緩老化,又能預(yù)防和輔助治療某些皮膚疾病,如特應(yīng)性皮炎,冬季瘙癢癥,魚鱗病等.防曬：選擇指數(shù)不太高的防曬霜在冬季,陽光中的紫外線雖不像夏季那么強烈,其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱,但紫外線還是造成皮膚老化,變黑的最常見的原因.因而冬天也要適當注意防曬,選擇防曬指數(shù)SPF和PA值不要太高,如：SPF8,PA+的防曬霜.特別要提醒的是,冬季下雪時,紫外線的強度還可能高于夏季,選擇的防曬品的SPF和PA值要大,SPF15,PA++以上.防皺：要注重勞逸結(jié)合營養(yǎng)均衡冬季天氣干燥,如果不注意滋潤皮膚,造成皮膚內(nèi)大量水分喪失,容易形成暫時性的皺紋,即小皺紋的增多.一旦出現(xiàn)小皺紋,不用焦慮,只要保持開朗的心情,注意勞逸結(jié)合,合理的營養(yǎng)攝入,平日飲食中多吃些瘦肉,牛奶,蛋類品,新鮮的水果蔬菜等,選用合適的護膚品,堅持面部按摩,促進面部血液循環(huán),改善皮膚營養(yǎng),可以減少小皺紋.飲食：多食堿性食物少食酸性食物冬季天氣干燥,平時應(yīng)多飲水,補充肌體和皮膚的水分喪失,另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì),延緩衰老.由于人體的體液呈弱堿性,所以多攝入堿性食物如蔬菜,瓜果,豆制品類,牛奶等,可使皮膚細膩光澤.要注意減少酸性食物的攝入,如肉類,魚類,巧克力,蔥蒜等.

多吃脂肪及富含維生素A的食物就可以改善你的情況不過注意不要讓自己胖了哦

您好冬天的皮膚干燥多是正常的建議使用一些符合皮膚性質(zhì)的水性的護膚品推薦旁氏的幾款我自己就在用不錯的

您好,因季節(jié)變化,缺水和貧血等原因,使得皮膚變厚,變粗糙.秋冬季節(jié),人體的皮脂,水分分泌會逐漸減少,皮膚明顯變得干燥,一般睡眠不足,疲勞,過度減肥及偏食,會使身體受到相當大的傷害,血液循環(huán)也會變差.當健康失去平衡時,肌膚就會沒有活力,也容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象冬季天氣干燥,平時應(yīng)多飲水,補充肌體和皮膚的水分喪失,另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì),延緩衰老.由于人體的體液呈弱堿性,所以多攝入堿性食物如蔬菜,瓜果,豆制品類,牛奶等,可使皮膚細膩光澤.要注意減少酸性食物的攝入,如肉類,魚類,巧克力,蔥蒜等