小孩記憶力差如何通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充改善
小孩記憶力差有什么營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大腦使記憶力赿來(lái)赿強(qiáng)
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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小孩記憶力差可通過(guò)補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)改善，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、碳水化合物等。 1.蛋白質(zhì)：是身體和大腦發(fā)育的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，可從蛋類(lèi)、奶類(lèi)、肉類(lèi)中獲取。 2.維生素：如維生素 B 族，能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，在全谷物、蔬菜中含量豐富。 3.礦物質(zhì)：像鐵有助于氧氣運(yùn)輸?shù)酱竽X，鋅對(duì)大腦發(fā)育有益，可從動(dòng)物肝臟、海鮮中補(bǔ)充。 4.不飽和脂肪酸：如 DHA 對(duì)大腦發(fā)育至關(guān)重要，存在于深海魚(yú)、核桃等食物中。 5.碳水化合物：是大腦能量的主要來(lái)源，全谷物、薯類(lèi)等是良好的選擇。 總之，孩子的飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，避免挑食、偏食。此外，充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)也有助于提高孩子的記憶力。
2025-03-26 19:37
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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這種情況可以多吃一些健腦食品，其實(shí)是常見(jiàn)的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類(lèi)等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對(duì)腦髓的發(fā)育也有積極的作用適當(dāng)吃雞蛋,有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可增強(qiáng)大腦活力
2016-01-24 10:49
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