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冬春季節(jié)易感冒且牛皮癬加重，增強(qiáng)抵抗力可從合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好心態(tài)、避免感染等方面著手。 1.合理飲食：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜（如西蘭花、胡蘿卜）、水果（如橙子、蘋果）、瘦肉、魚類等，保證營養(yǎng)均衡。 2.適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少進(jìn)行 3 次，每次 30 分鐘以上，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。 4.良好心態(tài)：保持樂觀積極的心態(tài)，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.避免感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感冒患者，室內(nèi)多通風(fēng)。 總之，通過以上多種方式的綜合運(yùn)用，有助于增強(qiáng)抵抗力，減少冬春季節(jié)感冒的發(fā)生，從而減輕牛皮癬的加重情況。但如果牛皮癬癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。