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晚上喝牛奶促進(jìn)睡眠和是否不好消化，涉及牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分、人體消化功能、睡眠機(jī)制、個(gè)體差異、飲用方式等。 1. 牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分：牛奶富含色氨酸、鈣等，色氨酸有助于促進(jìn)睡眠。 2. 人體消化功能：夜間人體消化功能相對(duì)較弱，但對(duì)于消化功能正常的人，適量飲用牛奶一般能消化。 3. 睡眠機(jī)制：睡眠受多種因素影響，牛奶只是輔助，不能完全依賴。 4. 個(gè)體差異：不同人對(duì)牛奶的消化和睡眠促進(jìn)效果不同，有些人可能對(duì)牛奶中的乳糖不耐受。 5. 飲用方式：溫度適中、適量飲用，避免過(guò)量，有助于消化和發(fā)揮助眠作用。 總之，晚上適量飲用溫度適宜的牛奶，對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，可能有一定的促進(jìn)睡眠作用，且一般不會(huì)造成消化不良。但個(gè)體情況不同，如有不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。

其實(shí)睡覺(jué)之前喝什么都是不好的，因?yàn)橐菹⒘耍愫葨|西的話，胃酸還是會(huì)分泌的。長(zhǎng)期這樣的話，會(huì)導(dǎo)致你患上胃癌等胃的疾病的，喝白開(kāi)水是可以的，但是睡前喝的話，也會(huì)導(dǎo)致眼睛浮腫的，比較難看，至于牛奶喝蜂蜜的話，作用不一樣的，牛奶的話是補(bǔ)鈣的，蜂蜜是通便的，幫助睡眠的作用都不強(qiáng)的。醫(yī)生詢問(wèn)：

健康指導(dǎo)：你好，晚上睡前是可以喝一些熱牛奶的，這樣是有利于睡眠的，也可以加適量的蜂蜜，睡前三小時(shí)不要吃其它的東西，否則睡前不能消化對(duì)睡眠反而會(huì)不好的，希望我的建議可以幫得到您，祝您健康。

您好牛奶及蜂蜜里都含有少許促進(jìn)睡眠的物質(zhì)，對(duì)于誰(shuí)睡眠欠佳的病人來(lái)說(shuō)可以用來(lái)促進(jìn)睡眠。但是要少量喝，不然喝多了會(huì)脹肚子，而且會(huì)由于去廁所較多，影響睡眠。不會(huì)引起上火，而且量少也不會(huì)引起肥胖。祝健康。醫(yī)生詢問(wèn)：

健康指導(dǎo)：你好，挺好的，牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，是補(bǔ)鈣的佳品，也是優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、維生素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源而且容易被人體消化吸收，蜂蜜也是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的佳品，潤(rùn)腸通便、滋陰潤(rùn)燥效果都不錯(cuò)，睡前一小時(shí)搭配一起是非常不錯(cuò)的，不過(guò)最好在牛奶溫乎時(shí)加蜂蜜否則易破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。