老公打籃球腰扭傷易復(fù)發(fā)，怎樣預(yù)防？
我老公幾年前打籃球扭傷腰，現(xiàn)在一打就復(fù)發(fā)，嚴(yán)重的時候走路屁股都是歪的，搬東西也會扭到，怎么能避免再次扭傷。
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回答3
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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要預(yù)防腰部扭傷復(fù)發(fā)，需從增強腰部力量、改善運動姿勢、避免過度勞累、做好熱身準(zhǔn)備、注意日常姿勢等方面著手。 1.增強腰部力量：通過平板支撐、仰臥起坐等鍛煉，強化腰部肌肉，提高其穩(wěn)定性。 2.改善運動姿勢：打籃球時保持正確的姿勢，避免彎腰、扭曲等動作。 3.避免過度勞累：搬重物時要量力而行，不要長時間從事重體力勞動。 4.做好熱身準(zhǔn)備：運動前充分活動腰部關(guān)節(jié)，拉伸肌肉，降低受傷風(fēng)險。 5.注意日常姿勢：坐著和站立時保持挺直腰背，避免彎腰駝背。 總之，預(yù)防腰部扭傷復(fù)發(fā)需要長期堅持上述措施，同時如果腰部出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。
2025-03-25 13:17
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好鑒于你的描述綜合分析考慮是需要排除是腰突的可能性的建議是有必要拍個片子的排除是上述的可能性的再進(jìn)行下一步的診斷和論治的
2016-01-23 22:52
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好鑒于你的描述綜合分析考慮是需要排除是腰椎間盤突出的可能性的建議是有必要拍個片子的排除是上述的可能性的再進(jìn)行下一步的診斷和論治的
2016-01-23 15:33
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什么是急性腰扭傷? 腰部軟組織主要包括參與和支配脊柱運動的肌肉、肌腱和連接椎體的各條韌帶、小關(guān)節(jié)、椎間盤以及有關(guān)的筋膜、滑膜等。在正常情況下，共同起到連接椎體的作用，并且靈活協(xié)調(diào)地參與脊柱的功能活動。一旦直接或間接地受到外來暴力的突然刺激、撞擊、扭閃或過分牽拉，造成腰部的某些軟組織損傷，腰部正常的生理功能遭到破壞，出現(xiàn)腰部運動不協(xié)調(diào)。急性腰扭傷俗稱扭腰、閃腰、岔氣等，多見于青壯年。腰部急性扭傷多發(fā)生在腰骶、骶髂、兩側(cè)骶棘肌和部分關(guān)節(jié)、韌帶。 查看全文»
